美味山药减肥食谱健康瘦丰胸

山药丰胸原理：山药含有丰富的氨基酸、蛋白质和淀粉，非常适合女性。 粘液中含有女性荷尔蒙的基本物质，可以促进荷尔蒙的合成作用，使**更丰满，所以吃山药减肥的话就不用担心会减少**。

山药丰胸食谱：

丰胸食谱一、牛蒡山药红枣羹

材料：牛蒡、淮山、红枣

做法：淮山，牛蒡洗净去皮、切片； 红枣洗净、平整去核； 烧水放入所有材料，大火煮20分钟，转文火煮1个半小时，可用盐调味后饮用。

丰胸食谱二、山药豆腐羹

材料：山药、豆腐、鸡蛋、香菇、香菜、淀粉。

做法：山药去皮后用香菇洗净与豆腐一起切成丁状，山药烧开水，

然后放入鲜汤和所有材料，加入调味料； 汤沸腾后，用片栗粉勾芡，淋上鸡蛋液，淋上香菜末吃。 [！ -empirenews.page----]

山药减肥原理：山药是非常棒的低热量减肥餐。 蛋白质、维生素、消化素也丰富，为了控制食欲，容易出现饱腹感。 对于吃的类型胖的MM来说是非常好的食物，怎么吃也不胖，对消除脂肪燃烧脂肪也很有效。

山药减肥食谱：

减肥食谱一、薏仁山药粥

材料：山药、薏苡仁、红枣、枸杞、大米

做法：山药用盐水浸泡，薏米用温水浸泡30分钟； 用米煮粥，放入泡好的薏米，小火继续煮15分钟，最后放入山药、红枣、枸杞，充分搅拌后继续煮15分钟，直到山药完全变软，出锅。

减肥食谱二、白扁豆山药粥

材料：山药、白四季豆、白米、白糖

做法：白米、白四季豆、山药先水洗干净，去山药皮，切成片状； 烧水将大米和白四季豆放入锅中，半熟时放入山药片，煮至腐烂，加少量糖作为早餐食用。