赵奕然产后减肥方法辣妈已经很难了

1、减肥腰带

产后坐月子是减肥的绝佳时机，腰腹部是产妇减肥过程中瘦腰克服的部位。 减肥腰带结合un度跑步减肥法，不仅能有效燃烧脂肪，还能使腹部热量大幅流失，超有效地加速脂肪燃烧，达到最佳瘦身效果。

2、合理的跑步时间

在跑步减肥中，如何合理安排时间也很重要。 每晚19点30分~20点30分跑步是最佳时间段。 饭后30分钟跑步会消耗很大的体脂，有减肥的效果，但如果之前没有吃晚饭，请记住跑步后短时间内不吃东西，以免运动后饥饿感增加食欲和饭量，影响燃烧脂肪的效果。

3、临睡前运动

产后，身体处于恢复阶段。 这个时候，做简单运动量少的运动，不仅能减肥，还能增加身体。 睡觉前的一个小时，可以找喜欢的电影和多首曲子，一边运动一边看。 通过在有效转移注意力的同时提高运动效率，可以轻松愉快地运动。

扩展阅读：

水果减肥食谱豆腐减肥食谱健康瘦减肥食谱一日三餐减肥食谱