如何用丰胸效果最安全的7种方式让**步步高升

丰胸按摩

进行**按摩有助于改善**周边血液循环，刺激胸腺发育，从而改善**的营养，促进**生长。

1、双手压在锁骨中间，在**以上位置做10次左右环，可以使**肌肉紧实；

2、双手拇指夹在腋下，用其他4根手指轻轻抓住**，然后收紧、松开反复10次左右，即可增加**弹性；

3、双手食指放在**上，向上降至最高肋骨，每日按摩10次，坚固**；

4、双手支撑左**，右手按摩****，从外向中间按压，循环10次左右，再改变按摩，**就会变大。

穴位丰胸

点按摩**周围穴位，能有效改善后天肾气不足、脾胃虚弱、不良习惯等因素导致的**发育障碍导致的**扁平。

天宗穴

位置：天宗学位位于**上方近腋下，连接肩胛冈中点和肩胛骨下角线上1/3和2/3交点凹坑处。

按压方法：用手拇指或中指按压，感觉有点**酸、麻、胀、痛。

臧中穴

位置：身前正中线，两**连接中点位置。

按压法(用同样方法按压臧中穴帮助丰满) *。

瑜伽丰胸

瑜伽运动有助于提胸腺，刺激**发育还有助于按摩脏腑，清除腰线脂肪，抬高胸围，扎紧**，让**更健康。

鹰式

动作：身体自然站立后，双脚并拢，双臂自然下垂于身体两侧，左**背贴于右**前，左小腿胫骨贴于右小腿小腿小腿，左脚脚尖卡于右脚踝上部。 手臂左臂朝上，右臂朝下，从上臂较大的位置开始重叠，转动小臂，手掌相对抬高，保持手臂1分钟，然后换到另一侧练习即可。

骆驼式

动作：跪下，小腿紧紧压在地上，脚踝、脚背展开压在地上，双脚与肩膀同宽。 双手支撑骨盆，收紧**。 边吸气边张开胸廓，头向后倾斜。 稳定后双手抓住脚跟，头自然向后。 保持30秒钟后，用手支撑腰部再慢慢爬起来就可以了。

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最有效的丰胸美胸秘籍丰胸无论吃什么食物都是丰胸最好的按摩方法

丰胸

如果你想丰胸，注意饮食中多补充有助于加强**营养的食物。 例如蛋白质、维生素、微量元素、胶质等丰富的食物。

木瓜：木瓜有丰胸效果。 其中丰富的木瓜酶和维生素a在刺激女性激素分泌，刺激**发育的同时，有助于塑造完美的胸部形状。

猪蹄)猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能提高细胞生理代谢，改善机体生理功能和皮肤组织细胞储水功能，有效滋润细胞，防止皮肤过早起皱，延缓皮肤衰老。 此外，**还能有效补充必要的蛋白质，**保持弹性，促进丰胸。

丰胸训练

如果想丰胸的话，可以每天做很多有助于**肌肉锻炼的运动。 例如：

哑铃训练(哑铃训练不仅可以锻炼**肌肉，还可以锻炼手臂和肩膀。 每天200克的哑铃可以练习约15分钟左右。

游泳(游泳是版主健美()，不能游泳的话可以在家里趴着() )伸出床沿双手做游泳动作也可以。

俯卧撑：俯卧撑有助于胸肋肌的锻炼。 具体方法是双手着地，双膝伸直后脚尖着地，全身离地成直线，支撑身体再平衡，慢慢放下支撑即可。

冷水浴丰胸

**冷水浴有助于刺激血液流通，**保持组织纤维和毛细血管的弹性。 **洗冷水浴前可以按摩**，洗后用保养品按摩，可以促进吸收。 第一次洗冷水浴时注意不要温度过低。

**选择丰胸

选择适合自己的**的**，可以在视觉上迅速丰胸。 对***起保护、抬起、固定等作用，能有效防止**下垂、松弛、舞蹈、外伤**。 对于一些调整型**，也有助于将两侧多余的赘肉塞进罩杯内，使**变大，使胸型更加完美。

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