吃什么水果减肥推荐最快美白瘦身的水果

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**是绝对的瘦脸水果，尤其是**中含有的物质和维生素c是促进新陈代谢的物质，不仅能美白瘦脸，还能瘦身。 另外，还可以防止牙龈出血，减少脸上出现斑点的概率。 富含钙的**皮可以补充营养，但请记住**不能空腹吃。

番茄

含有番茄红素、膳食纤维和果胶。 大部分是水做的，能填饱肚子。 而且卡路里很低，每200克只含有30卡路里。 最适合减肥。 另外，促进胃肠蠕动，不仅有瘦身的效果，瘦脸的效果也不可忽视。

木瓜

木瓜的蛋白分解酶和南瓜的酵素分解脂肪，所以在瘦脸的同时也有丰胸瘦身的效果哦。

葡萄柚

葡萄柚又叫葡萄柚，在传统市场上很少见。 欧美人整理身体喜欢葡萄柚等酸性水果。 葡萄柚是一种酸性水果，能促进肠道消化功能。 葡萄柚含有丰富的维生素c，可以消除疲劳。 加上葡萄柚，热量和糖度少，是最好的明星减肥水果。

苹果

俗话说，一天一个苹果，医生说离我远点。 苹果营养价值高，也适合减肥。 选择苹果瘦身不仅是因为卡路里不高，而且每100克只有50卡路里。 另外，苹果含有丰富的果胶，有助于胃肠蠕动和排除体内毒素。 对于肥胖女性来说，最重要的是苹果能降低热量吸收，再加上苹果含钾量多，能防止腿部水肿。

香蕉

香蕉减肥曾经在日本很流行。 听说大s先生也通过香蕉减肥过。 不能从减肥水果中减少香蕉。 香蕉含有丰富的纤维质、维生素a、钾质、果胶等，可以调整胃肠，帮助排便。 另外，香蕉还有排除水分的功效，不仅是最适合减肥的水果，也是吃了之后皮肤会变得水润的美颜圣品。 香蕉对眼睛的保护也有重要的作用。 但是香蕉的卡路里很高，每100克香蕉125卡路里。 不能吃很多。

西瓜

西瓜全身94%以上是水分，它所含的酰胺酸有利尿、消肿、助消化的功效，**使肾脏功能正常。 有利于个人新陈代谢，对饮酒引起的大脑不适、疲劳等也有很好的解酒作用。

草莓

草莓腰上的救生圈有减肥的效果。 其原理是草莓中含有天冬氨酸，可以自然清除腰部多余的水分，让腰部堆积的脂肪慢慢溶解，帮助排查有毒物质，轻松减肥。