晚上健身结束后可以吃点什么吗(晚上训练结束后可以吃点什么吗) )

大多数情况下，晚上健身结束后我可以吃什么？ 这个问题的答案是否定的。 因为她们认为，健身的主要目的是减肥、增加肌肉，其结果是，无论吃什么，都会摄入更多卡路里，越运动越胖。 这样理解是正确的吗？ 现在告诉大家吧。

晚上健身完可以吃东西吗

在回答过程中，专业健身达人表示，健身结束后，可以适量补充食物。 她们推荐的食物是黄瓜和西红柿，这些食物有容易消化吸收、热量低的共性。 但是，有些人吃黄瓜和西红柿吃不饱，怎么办呢？ 也可以喝一杯牛奶，吃一点鸡蛋，吃杂粮包。 另外，如果你自己患有糖尿病、高血压，请注意不要在运动后摄入热量高的食物。

以上就是晚上健身结束后我可以吃什么的个人回答。 总的来说，健身结束后可以适量摄入一些东西，但不能吃油腻、脂肪、糖分含量过高的东西。 应该以清淡为主。 例如，黄瓜和西红柿都可以。 如果你真的饿了，可以喝一杯牛奶。