抽脂减肥安全吗？ 怎样才能防止肥胖？

抽脂减肥安全吗

抽脂手术历经30多年，其技术逐渐完善，只要手术人员经过严格训练，选择合适的患者，有完善的设备，抽脂减肥一般安全可靠，术后满意率高。 目前抽脂技术非常成功，也不是特别复杂的手术。 但是，在选择医院和医生方面非常重要，也有人在抽脂后会遇到某些副作用和并发症。 一般来说，原因是医生的技术不充分，没有进行规范的操作。

怎样才能防止肥胖？

提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段易发胖的知识和预防方法。

饮食清淡：身材纤细、结实、避免肥胖，应采取合理的饮食营养方法，尽量定时定量，减少甜食厚味，多素食，少零食。 加强运动：经常参加慢跑、爬山、拳击等户外活动，可以增强体质，强身健体，预防肥胖发生。

生活规律：为了预防肥胖，必须掌握良好的生活规律。 合理的膳食营养，每餐不要吃得太饱，满足生理需要，避免了能量储备； 睡眠过多、热量消耗少还会导致肥胖，不同年龄的人在满足生理需要的同时，还要调整睡眠时间。

心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统生理功能正常运行，对肥胖的预防起到一定的作用。 相反，沉默寡言、情绪低落的话，生理功能就会紊乱，代谢会下降，运动量少的话，脂肪就容易堆积。