香蕉减肥法15天瘦7公斤3种食谱不想阻止你瘦

香蕉减肥方法

香蕉对减肥非常有效。 因为热量低，膳食纤维含量多。 香蕉很甜，但糖分含量也不是很高。 一根香蕉(净重100克)的卡路里只有887卡路里哦。 所以，可以作为早餐也可以作为午饭晚餐。

香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，对消化和吸收非常好。 另外，长时间保持能量，充满体力和活力。 与蜂蜜搭配，热量低，可以燃烧脂肪瘦身，自然会变瘦。

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香蕉小食

材料：香蕉2根，鸡蛋1只，小麦粉少许，面包糠少许。

1、将鸡蛋汁放入碗里，搅拌成蛋糊。

2、香蕉片、去皮。

3、将香蕉块放入鸡蛋中浸泡后搅拌面包糠。

4、将香蕉块放入油中炸至表面酥脆。

5、蔬果沙拉为伴盘，让小点更精致。

香蕉沙拉

材料：两根香蕉，一个猕猴桃，几个草莓，沙拉。

把香蕉去皮，切成圆片。 猕猴桃剥掉皮，切片后淋上调味汁即可。

香蕉燕麦粥

材料：香蕉2根，燕麦片150g，食盐适量。

将香蕉切片，出水后放入燕麦片，出水后放入燕麦片，煮1分钟左右即可。