懒汉吃什么减肥 一周能瘦20斤美颜郑多燕独家食谱

懒人减肥法通常有既减肥又吃法的习惯。 当然，这样的减肥不是实际上没有的。 这不仅取决于技巧，还取决于方法。 今天，小编给大家带来了韩国减肥辣妈郑多燕独有的减肥食谱。 一周瘦20斤也绝对没问题。

鸡蛋蒸豆腐

材料：鸡蛋少许，豆腐几个。

方法：

1、鸡蛋中加入少许盐，然后放入沸腾的热水分散，香菇切粒，将融化的蛋液放入豆腐中。

2、盖上保鲜膜放入蒸锅中，大火蒸10分钟左右。

3、锅中用热油爆葱，放入香菇炒香，放入肉末、料酒翻炒。

4、加入酱油翻炒均匀，关火后放入青椒碎拌匀。

5、如果蛋液只有表层末凝固，放入炒好的肉末，蒸3-5分钟即可。

功效：有些人认为鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，而且减肥时鸡蛋有助于肥胖，这样想是完全错误的。 如果对减肥有帮助的话，就能达到效果而不是增加肥胖。 加入豆腐，增加豆类营养，热量少的食物，也可以美白和护肤。 是最适合减肥的良品。 [！ -empirenews.page----]

京酱肉丝

材料：里脊肉少许

方法：里脊肉切成细丝，碗里倒入料酒，生抽，用少许淀粉上浆；

2、洋葱切丝盘；

3、将热锅冷油放入肉丝中炒散，7成熟时捞出装盘备用； 　

4、将干酱加水溶解，加入甜面酱，用白糖调成酱； 　

5、用油加热酱炒至甜面酱变稠，放入肉丝，迅速炒均匀，肉丝均匀淋上酱后起锅，倒入放有葱丝的盘中即可。

功效：我想很多人认为肉是减肥的一大禁忌。 但其实并不完全。 如果你在减肥的时候真的不吃肉，那不就成了和尚了吗？ 实际上，如果你少吃或不吃高热量的东西，你可以少吃一点，但里脊肉正好。 不仅好吃又好吃，而且能兼顾美食和运动，想不瘦也很难。