减肥红豆粥谱与方法养颜美容和燃脂瘦身

红豆减肥方法

要减肥，最好选择粥类作为主食。 小豆是富含各种营养素的食物。 除了养颜美容之外，脂肪燃烧还具有相当多的补血效果。 另外，含有很多高纤维脂肪，促进肠的蠕动，提高新陈代谢。 煮粥的话排毒效果会更加倍哦。

红豆减肥食谱

红枣红豆粥

材料：红豆110克、绿豆120克、山楂35克、龙山长参8克、红枣13个。

做法：将上面5种材料混合后，放入1000毫升冷水煮，煮法腐烂后可以食用。

减肥功效：绿豆热量低，纤维含量高，促进胃肠蠕动，治疗便秘。 山楂可消化减脂，健脾开胃，有助于胃肠消化和吸收。 *的红枣为可怕的秋季干旱补血。 龙山长参具有刺激生理系统、延长寿命的效果。

红豆燕麦粥

材料：燕麦40克、脱脂牛奶20克、红豆30克

做法：先把燕麦水煮一会儿，待燕麦煮得粘稠后，放入准备好的牛奶。 把预先煮好的小豆放入牛奶燕麦中就可以了。 提醒你最好不要放糖。 因为糖分会增加卡路里。 同时，破坏这个减肥食谱最原始的营养成分。

减肥功效：牛奶热量低，燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于胃肠消化吸收。 这个减肥菜单可以减少腹部脂肪，让白领们远离肚子。