水煮白菜减肥食谱穷人懒汉最佳减肥法

白菜减肥食谱

白菜的营养价值非常高，而且最大的特点是富含维生素和纤维素，能促进肠道蠕动帮助消化。 每天吃两次白菜，无论是炒菜还是水煮都对身体好哦。 如果你想更快减肥，你最好吃醋白菜。 这两者结合起来减肥效果会更好。 [！ -empirenews.page----]

减肥白菜汤

材料：白菜心2000克，冻豆腐一个，红青柿青椒各100克，浓黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法：

1、白菜心、柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜中心的柿子椒和冻豆腐用精盐腌制20分钟，控制盐水，加入味精和黄瓜汁。

3、等锅水煮滚，放入上述材料，放入盐，鸡精即可。

功效：每周减少9斤。 [！ -empirenews.page----]

什锦白菜

材料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1、将白菜洗净，下锅水煮开，将白菜片放入锅内软加热即可。 将金针菇、香菇放入水中过火后取出切成细丝。

2、金针菇、香菇丝用鸡精、盐、胡椒粉腌制10分钟。

3、所有菜肴混合后用鸡精、盐调味后。