芹菜减肥食谱三种懒汉高纤维素减肥法

芹菜快速减肥法

芹菜不仅营养量非常丰富，还含有大量的膳食纤维。 这种纤维能消化食物，溶解脂肪，有助于排毒和瘦身。 另外，还含有完全不吸收体内脂肪就能排出体外的特殊物质。 每天吃一餐芹菜最好哦。

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芹菜快速减肥法

核桃仁拌芹菜

材料：芹菜300克、核桃仁50克、精盐、味精、芝麻油各适量。

做法：1.将芹菜洗净，切成丝，放入沸水锅中2分钟后取出，用清水冲洗干净，沥干后放入盘中，加入精盐、味精、香油。 将核桃仁用热水浸泡后，剥掉薄皮，用热水浸泡5分钟取出，放在芹菜上，食用时搅拌即可。

减肥功效：二者常食，既可润肤、养颜、乌发、健美、延年共济，又是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。

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芹菜快速减肥法

芹菜煲红枣

材料：芹菜200-400克、红枣50-100克

做法：将芹菜和红枣一起煮汤，分几次服用。

减肥功效：除高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎、**炎等。

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芹菜快速减肥法

鲜芹苹果汁

材料：鲜芹菜250克，苹果1-2个。

做法：将新鲜芹菜放入沸水中加热2分钟，切碎后与青苹果榨取，每杯每天两次。

减肥功效：能降血压、凉肝、镇静、解痉、止胃止呕、利尿。 适用于头晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。