夏天减肥应该吃什么
夏季为了穿漂亮的衣服，很多女性开始忙着减肥，那么要如何减肥呢？减肥吃什么好呢？下面我们就...
7味自制中药减肥茶解脂大肚
中秋刚过，好吃的饭菜一定让你回味无穷。每逢佳节胖三斤是不少人的真实写照。佳节过后大...
背部减肥的好处是如何减少背部的赘肉
对于很多人来说，减肥是一件特别困难的事情。但是减肥成功可以让我们受益更多。那么，背部...
深蹲良好健身必不可少的动作
俗话说：“3月不减肥，4月徒伤悲”，又是一年春天到，春暖花开的时节，正是减肥的好日子，说到减肥...
21天减肥法第三阶段反弹( 21天减肥法第三阶段不掉秤) ) ) ) ) ) ) ) )
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芹菜减肥法or食谱懒人快速瘦身妙招
芹菜是一种减肥蔬菜大家都知道，但是如何吃芹菜来减肥呢，这点很多人都不太清楚，其实芹菜除...
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智能体重秤什么牌子好 这6大品牌为上上之选
智能体重秤什么牌子好?很多健身的人会更加在乎体脂率，倾向于更加精确的数据，就会选择数...
上班族大部分都是下半身肥胖，想要减掉下半身多余的赘肉就要靠减肥动作，办公室减肥坐姿法就是最佳的方法，让你坐着也可以减掉下半身的赘肉，下面就来学习这款下半身减肥操吧！
今天为了大家介绍一下办公室的减肥坐姿。 这个动作有助于伸展整个下半身。 以从小腿到**、**，特别是难以活动的**外侧为对象。 藉由向下弯曲动作完全展开，清除碍事的鞍肉。 坐着也能轻易瘦下来！
Step1：
准备椅子，坐在椅子1/3的位置，双脚张开和肩膀差不多宽，双手放在双膝上。
Step2：
建议左脚弯曲，左脚脚踝放在右膝上，脚尖前侧发痒，伸展到小腿肌群。
Step3：
双手慢慢伸向地面，根据个人能力深度弯曲，当感觉左腿外侧有张力时，停止呼吸约5~10次，更换右腿反复弯曲动作，即可伸展右腿外侧。
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