芹菜减肥法or食谱懒人快速瘦身妙招

芹菜的减肥方法

寒冷的冬天大多数人不喜欢运动，体温下降得很快，所以身体需要热量。 **容易感到饿。 这个时候，如果随便吃或者喝的话，脂肪会马上寻找**。 芹菜是减肥美味的食物。 例如，如果一个芹菜的热量约为20卡路里，那么吃一个芹菜就需要50卡路里消化。 每吃一个芹菜，**体重就会减轻一点。 最适合讨厌运动而不想减肥的懒惰者。 那么，我推荐几种芹菜的制作方法和食谱。 每天瘦一种新的**，一天瘦4斤没有压力。

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芹菜减肥食谱

芹菜炒豆干

材料：芹菜300克，豆干6片，辣椒2根。

调味料：盐、味精适量，芝麻油、胡椒粉各少量。

要领：芹菜容易变老，炒的时间不用太长。

做法：

1、所有材料洗净，芹菜去叶后切少许，豆干切和芹菜一样大，辣椒切小备用。

2、火锅烧熟后，放入辣椒爆香。

3、请放入芹菜、豆干、调味料翻炒3~4分钟。

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芹菜减肥食谱

芹菜炒肉

材料：芹菜2根或3根、瘦肉2两、鲜红辣椒2个。

做法：

1、选择芹菜干燥，正好去掉叶边，老根边也切掉。 然后，切成小切口。 瘦肉切成小片，红辣椒去籽切成小片。

2、多放点油，将大蒜和姜放入锅中，下芹菜和红辣椒片，加入盐和味精，翻炒，芹菜和辣椒要彻底翻炒。 绝对不要加水。 熟了之后装盘。

3、放少许油，去掉瘦肉，炒一小勺酱油，加入炒好的芹菜和辣椒，一起炒。 这里也绝对不要放水。 肉片熟了马上开锅。 不要把肉片炒老了。

4、在整个过程中，注意事项是一点水也不加。

特点：这道菜味道齐全，芹菜很嫩。

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芹菜减肥食谱

辣味芹菜炒肉末

材料：芹菜2个，瘦肉1两。

做法：

1、芹菜切成小颗粒，姜、蒜切成碎末，红椒2只，切成圆片。

2、将锅倒入热油中，放入切碎的郫县豆瓣酱和姜蒜末辣椒一匙，发出香味后放入绞肉，继续翻炒。 火鸡的肉末是白色的，为了让肉末的颜色变深，倒了点平时的酱油。

3、炒到肉变色后，把芹菜打碎，炒到没有水分。

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芹菜减肥食谱

绍子芹菜

芹菜

辅料：牛肉末、豆腐皮、蘑菇

调味料：盐、料酒、豆瓣酱、生抽、葱、姜、大蒜、高汤、鸡精、水淀粉、食用油

做法：

1、芹菜去筋洗净切寸，豆腐切丁，蘑菇烧水切丁，葱、姜、蒜洗净切碎。

2、锅内点火放油，油温4成后放入牛肉末、料酒、葱姜蒜、豆瓣酱炒匀，放入芹菜、豆腐皮、蘑菇、高汤、鸡架、水淀粉勾芡出锅。