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随着全民健身一世的兴起，很多人开始关注自己的身体健康状况，很多人都会通过运动锻炼的方式来保持健康，但是很多人最常见的运动方式是慢走，那么经常慢走，可以达到减肥的效果吗？
随着全民健身一世的兴起，很多人开始关注自己的健康状况，很多人通过运动训练的方式来保持健康，那么很多人最常见的运动方式是慢走，经常慢走能起到减肥的效果吗？
如果每天持续步行约30分钟到1小时，等3个月就能看到效果。 另外，哈佛大学的研究表明，每天步行30分钟，就有调整身体形状、减肥、长寿的效果。 因此，步行可以说是健康减肥的最佳运动方式。 另外，步行对预防衰老、长大成人、维持身体健康也有好处。 另外，慢慢走可以根据自己的意愿调整。 行走速度的速度，大概走30分钟以上就可以了。
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