苹果减肥法可以换成其他水果吗？ 苹果减肥后的饮食要点

苹果减肥法可以换成其他水果吗

苹果减肥的目的是通过吃苹果来减轻体重，而混合其他食物来吃则不能成为苹果减肥。 苹果减肥的时候，促进体内有毒物质的排泄，混合其他食物食用，会大大降低苹果减肥的特殊功能。

光吃苹果减肥的话，食物会变得单调，相应地会抑制食欲。 聚餐式水果吃多了，对减肥也没有效果，胃肠功能紊乱，容易引起体质下降。

苹果减肥后的饮食要点

苹果减肥后，由于连续三天没有吃各种食物，人的胃肠暂时变软了。

别忘了吃饭那天要循序渐进慢慢恢复饮食。 吃饭要清淡，而且不要吃太多。 例如，早餐吃米饭，喝牛奶，加面包和两块蛋糕，午饭和晚饭也根据每个人的喜好，吃青菜、豆腐、鱼。 避免油腻的东西。 要知道饿肚子吃饭是一个比较缓慢的过程，往往狼吞虎咽的时候，摄入的营养已经大大超过了身体的热量需求。 营养过剩当然要储备，这个浅显的道理众所周知，但我不想控制自己。 出乎意料的是，营养过剩不仅会对身体造成影响，还容易患上脂肪肝、糖尿病、心脏病等多种疾病。 总之，养成良好的饮食习惯对身体有很大的好处。

正确的饮食方法，必须营养均衡。 不偏食，心中数各种食物的营养成分，合理搭配。 随着人民生活水平的提高，饮食也成为文化的一个方面。 在知识、信息爆炸的时代，在这方面没有人想成为空白吧。

如上所述，你需要在感到饥饿后吃饭。 吃饭的时候请慢慢变细。 细嫩是指慢慢咀嚼再吃，可以充分品尝料理的美味，容易消化，也容易出现饱腹感。 苹果减肥后，从吃饭到正常饮食，要有两三天的恢复期，这样既能恢复以前的饮食习惯，又能巩固三天的减肥效果。