运动减肥夜好还是早上好？ 运动减肥的最佳时间

运动晚上好还是早上好

你可以早上锻炼，也可以晚上锻炼。 这可以根据自己的生活习惯和实际时间合理安排。 但是，如果想减肥的话，早上锻炼可以消耗更多的脂肪，如果想健身的话晚上锻炼也是可以的。

运动减肥的最佳时间

早上是运动减肥的最佳时间，早上锻炼身体所需的热量也是由体内蓄积的脂肪氧化提供的。 超重的人是因为体重超标和身体脂肪堆积，所以减肥和锻炼需要把握好早上这个“黄金时间”。

运动减肥需要减肥吗

运动不需要特意减肥。 减肥其实需要看两个方面。 一个是卡路里的消耗，另一个是卡路里的摄取。 减肥是消耗卡路里，减肥是抑制卡路里的摄取。 如果运动量达到一定程度，使消耗的卡路里比摄取的卡路里多，就能达到减肥的效果，也就不需要减肥了。

运动减肥反弹吗

运动一般不会反弹，但减肥成功后也要合理安排饮食和运动。 运动减肥最快的方法是运动减肥是相对安全的减肥方法，虽然减肥速度慢，但运动减肥比其他减肥方法更难反弹。