运动减肥如何通过坚持步行来减肥？

如何维持运动减肥

明确运动的动机，是为了健康。 为了把运动健身转化为生活习惯并稳定下来，至少坚持有规律的运动6个月。 运动只是开始，要维持健康，必须坚持长期运动，没有终点。

继续步行能减肥吗

可以。 步行训练可以长时间进行，步行训练可以充分锻炼肌肉，加强脂肪消耗，在脂肪消耗方面比跑步更有优势。

减肥成功后怎么保持？

科学健康的饮食

减肥成功后，请堵住我们的嘴。 每天的饮食最好计算卡路里的摄取量，多吃蔬菜、水果、蛋白质。 同时，要尽量避免精加工、高热量等不健康食品。

坚持健身锻炼

长期健身运动是保持良好身材的最好法宝，同时也是非常健康积极的生活方式。 每周有计划地进行健身运动，一定要列入课堂。 健身减肥是最科学、最绿色的减肥方法，运动减肥是指肥胖者通过一定的有氧运动，消耗身体多馀脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。