黄瓜鸡蛋减肥法靠谱吗？ 七天刨掉十斤肉

黄瓜鸡蛋减肥法可靠吗

黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉

黄瓜蛋也是自古以来流传的减肥方法之一

一位朋友用这种方法总结了达到最快减肥效果的具体计划。 而且她一周内顺利瘦了10公斤哦。

提醒：最重要的是第一周。 只能吃煮鸡蛋和黄瓜。 虽然能吃饱，但请不要支撑。

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上：一个鸡蛋(可以吃茶鸡蛋哦)，一根黄瓜

3358www.Sina.com/一个鸡蛋(可以吃茶蛋哦)、一个黄瓜凉菜3358www.Sina.com/一根黄瓜、一根二本or黄瓜凉菜

从下周开始可以吃别的东西。 你可以吃水煮或蒸的肉类或青菜，但不要加油。 下午4点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

中午：这些营养丰富的蔬菜汤光看就让人想流口水。 也有减肥的效果。 你在等什么？ 你可以喝豆浆和牛奶，但我建议你早上喝。 除了香蕉以外的水果也可以吃。

以鸡蛋为主，每天三餐以鸡蛋为主食，配合少量青菜和水果、烤面包和咖啡饮料，一周可以减肥5公斤哦。

晚上：蛋黄中的卵磷脂是乳化剂，可将脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，经血管排除后用于机体。 鸡蛋还能使血液中的高密度脂蛋白上升，保护血管不硬化。

由此看来，鸡蛋减肥法是一种有科学依据、实践也有效的实用减肥法。 体重达到标准后，平衡卡路里和热量消耗，可以持续减肥效果。

无油蔬菜汤的制作——鸡蛋第一天的量不限。 在那之后，每天吃三个。 胆固醇高者可只吃蛋白，蛋白可用豆腐(豆腐减肥食谱)代替，该方法2周有效。 每周5公斤每周10KG。 两周后就不用再继续了。 　

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减肥原理：

食用规则：

早餐：煮鸡蛋(无限制)、烤面包机)、葡萄水果、咖啡) (不加糖、牛奶)。

午饭：煮鸡蛋、烤面包、咖啡

晚餐：煮鸡蛋、蔬菜沙拉、泡菜(不含太多盐的——韩式泡菜减肥新发现)、咖啡

7日鸡蛋膳食减肥食谱

早餐：一只煮鸡蛋、烤面包、葡萄水果、咖啡

午饭：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果

晚餐：以牛排、西红柿为主的蔬菜凉沙拉、泡菜、咖啡

星期一 　

早餐：一只煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡

午饭：青菜沙拉、西红柿、葡萄水果、咖啡

晚餐：煮鸡蛋2只、羊肉、以西红柿为主的蔬菜沙拉、泡菜、咖啡

星期二

早餐：一只煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡

午饭：青菜沙拉、西红柿、葡萄水果、咖啡

晚餐：两个煮鸡蛋，奶酪(b型人需要吃更少量)，菠菜，咖啡

星期三

早餐：一只煮鸡蛋、葡萄水果、西红柿、咖啡

午饭：两个煮鸡蛋、菠菜、西红柿和咖啡

晚餐：海鱼(减肥胖是鱼的错，吃可以减肥的鱼)、青菜沙拉、烤面包、咖啡

星期四

早餐：一只煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡

午饭：水果沙拉，两只鸡蛋

晚餐：牛排(减肥也能吃肉的三天饮食计划书)、以西红柿为主的蔬菜沙拉、咖啡

星期五

早餐：一只煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡

午饭：烤鸡肉串、西红柿、葡萄水果、咖啡

晚餐：以青菜汤、卷心菜、葡萄水果、青菜沙拉、西红柿为主。

星期六

配料中没有植物油、羊肉可以用牛肉代替，空腹西红柿、咖啡不加糖奶，黑咖啡为佳。

1、鸡蛋可以是煮鸡蛋，也可以刷洗干净，加入一包哈密瓜做成哈密瓜；

2、卤肉材料用袋子附带的纱布捆扎，放入几个八角，一勺盐，生提取，放入两大勺水，一起煮15分钟，敲碎蛋壳，调小火继续煮30分钟；

3、这样做的卤蛋好吃，有浓郁的混合香味

星期日

提醒

1、双脚向前伸直，双手抓住脚尖，向身体方向拉伸。

2、单足膝盖向内弯曲，用手握住另一只脚的脚尖，慢慢向身体方向拉近。 注意不要让膝盖弯曲。

3、双脚张开，宽至肩膀，慢慢蹲下，尽量伸展后腿小腿肌肉。

减肥结束后不要马上重新开始吃饭，而是慢慢增加吧！ 一个月后，你的胃已经很小了。 吃一点就饱了。

辅助运动使线条更佳

我成功了，但好像不仅仅是一个星期啊。 黄瓜里没有糖，也可以吸收黄瓜的热量，但很难继续下去哦。 请加油。 姐妹们，为了明天能穿上那件漂亮的衣服和健康的身体而奋斗吧。

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如果能做一定的运动，效果会更好！

减肥总结：

白醋美容洗脸篇。每次洗脸时，先将清水倒入小盆中，加入少量(约2汤匙)白醋，加水调匀，撞击脸部或用温水浸泡脸部。 然后倒水，开始正常的洗脸程序。

将白醋运用于洗脸当中，就可以让你的肌肤水嫩哦。白醋可以减少皱纹。 晚上洗脸后，取醋1杯、水3杯搅拌，用棉球填饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂抹擦拭，用指腹轻轻按摩，洗净即可。 这个方法有助于去除脸上细小的皱纹。

1 、白醋日常洗脸法：

答、洗脸双手洗净后，用加入食醋的温水浸泡洗脸和手，5分钟后用清水洗净。 长期这样做，皮肤会变得干净、细致。 加水的醋量应以水不变色为准。

b、将白醋和水按1:3的比例配制，可单独倒入矿泉水瓶中。 早晚洗脸后，用手掌轻轻拍打白醋水在脸上，一次不用太多，一点就可以了。 感觉整个脸都湿了就好了。 偶然可以用这种水洗洗脸。

用2、白醋去皱洗脸法：白醋捣入中药白术适量调配，密封浸泡1周。 每天洗脸后，擦脸上长斑的地方，随着时间的推移雀斑会逐渐消失，隐藏起来。

3、白醋柔嫩肌肤：用于盆栽浴。 在温水中加入1~2汤匙食醋。 洗澡后，不仅能去除皮肤老化的角质层，还能消除疲劳，恢复精神，脸看起来红彤彤的。

4、白醋祛斑褪斑：每晚睡前，用食醋1:1的水和清水湿润头皮屑的优点，轻轻揉搓发根，10分钟后，用清水洗净。 这样可以抑制头皮屑过多的生成，最终根治。 用加了食醋的温水洗头也很有效。

5、白醋驱除倦容：每次用中性洗发水洗头后，用加入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。 渐渐地，头发会变得柔软有光泽，乌黑。

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6、白醋还能抑制头屑：

7、白醋美发：

白醋美容配方篇：材料：白醋(白醋2.20元)； 甘油(3元)

巧妙的将白醋和其他材料来个精心搭配，就会有出其不意的美容护肤效果。皮肤粗黑者。 混合白醋(甘油2 ) 1，经常沾在皮肤上，一天2-3次，可以湿润皮肤，减少黑色素沉积，一个月后皮肤细腻白嫩，干净光滑有弹性，充满美感。

1.爽肤水：皮肤干燥瘙痒者。 白醋：甘油4:1混合，洗脸洗澡后毛孔张开，皮肤不干时，涂在皮肤上，效果很好。

配方一：外婆皮肤的超保湿秘方。 白醋甘油一两黄芪，这个配方保湿，有点粘，使用后不用涂乳霜。 这个处方适合晚上使用。

配方二：精灵配方。 白醋：甘油：纯水=1:2:4，夏季多白醋，冬季多甘油。 我个人建议多加白醋的方法，因为放甘油太多的话会粘在一起，然后再用奶油的话会粘在一起，如果觉得醋味道太大的话就加纯水吧。

配方三：

配方四：白醋纯水。 对准白醋(纯水)1) 3，每天早晚洗脸后，用手掌轻轻地往脸上拍打白醋。 一次不用太多，一点就可以了。 我想整个脸要是湿润就好了。 偶然可以用这个水洗洗脸。 坚持一个星期，就会有效果。 皮肤很细腻，也不怎么长痘痘。 痘痘也会变薄，皮肤不会出油，毛孔也会变小。

嫩肤去痘：白醋黄瓜汁。 白醋：黄瓜汁=1:1调配，洗脸后涂在脸上10分钟后洗净，每日3次，半个多月不发。

配方一：用白醋遮住脸。 每天晚上洗脸，用一点白醋均匀地摸脸。 (避开眼周) )等待10到15分钟，如果感觉脸上有干膜，请用水冲洗。 第一次做的时候，感觉像在杀菌脸一样有点痛。 白醋本来就有杀菌的效果。 请忍耐。 洗脸后，脸红了也不要担心。 早晚可以) )所以只能晚上。 要继续这样做，一次两次是不会表现出明显的效果的，但是如果持续一周的话，就会发现皮肤变细变白。

配方二：

配方三：白术

用祛斑褪斑白醋捣配适量白术，密封浸泡1周。 每天洗脸后，擦脸上长斑的地方，日子久了雀斑会逐渐消失，可以躲藏起来。

用身边的白醋美容吧。 但是，肤质敏感的MM请小心尝试。