吃香肠会发胖吗？ 香肠怎么吃以免冬天发胖？

吃香肠会发胖吗

腊肠适量吃即可，过量会长胖。香肠含有肥肉，含有大量动物脂肪，吃多了自然会发胖。 如果你害怕发胖，你最好不要吃。 因为香肠中含有的油水脂肪量很大。

香肠：每100克卡路里为584.00 (大卡)； 碳水化合物15.30 (克； 脂肪48.30克； 蛋白质22.0克

香肠是高脂肪、高钠，减肥的时候不要吃太多，同时建议选择纯红肉吃。

怎么吃香肠以免发胖

1、吃香肠会发胖。 其中一个重要因素是香肠中含有肥肉。 所以，如果怕胖的话，可以自己做，或者买市面上卖的，吃圆圆瘦瘦的香肠或者瘦肉多的香肠，就可以避免一部分肥胖的危机。

2、尽量不要吃，一次不要超过30克，控制量。 为了减肥，为了不引起麻烦，最本质的方法是远离肥胖的食物。 另外，从营养和食品安全的观点出发，培根、香肠、烤肉等食物应减少摄入量，每月不超过2次。

3、吃香肠后运动，有助于消化和减肥。

4、吃香肠时，要学会正确搭配避免肥胖。

香肠怎么在冬天吃以免发胖？

吃香肠的时候和任何食物一起吃都不会肥胖吗？

1、胡萝卜炒腊肠

每天吃两根胡萝卜，血胆固醇会降低10%~20%。 胡萝卜有吸油的功能，还可以降低香肠中的胆固醇。

做法：胡萝卜去皮切片，香肠切片，锅里加入少量油，加入香肠切片炒熟，炒至香肠变色，加入胡萝卜切片，炒1分钟后倒入适量生抽，加入少量水，炒熟

2、洋葱炒腊肠

洋葱以致癌之星著称，富含维生素e，所以用洋葱炒香肠绝对没错。 也可以减少吃香肠引起的硝酸盐损害哦。 而且，洋葱有时也会厌倦。 洋葱中含有蒜氨酸和蛋氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。 外国人很喜欢洋葱，经常把洋葱和高脂肪、高热量的食物结合起来消除油腻感。

做法：汤锅加水煮沸，煮香肠洗净。 把热锅、香肠切好放进锅里。 用小火烤到油出来。 加入适量的料酒调味。 掀起另一个锅，加入少量油，把辣椒变成小刀放入锅内。 炒至香肠有味道，然后转移到香肠锅里。 把大蒜和洋葱放进锅里。 加入适量酱油调味，翻炒均匀调味即可。

3、菠菜炒腊肠

菠菜维生素含量高，有益健康，有助于降低三高。 冬天香肠和菠菜更适合你哦。

做法：洗菠菜，选段。 把香肠切成片准备。 准备菠菜水。 倒入油，中火炒香肠，注意不要烧焦。 将香肠稍微炒一下，放入煮好的菠菜，烹饪后加盐调味，制成锅。

4、莴笋炒腊肠

生菜含有多种维生素和矿物质，多种植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通向消化道，促进香肠消化。

做法：将生菜、香肠、蒜头分别斜切，用热油锅爆蒜片，加入香肠炒透明，加入生菜片大火炒2分钟，加入适量盐，加入白糖，加水

5、青椒炒腊肠

青椒不辣，但维生素是蔬菜之首，搭配香肠，美味绝妙，无与伦比。

做法：香肠片，备用。 青椒片，备用。 锅里加入适量底油，加热后加入香肠。 炒至变色后加入蒜蓉。 烧香。 加入青椒，炒一会儿。 用清水过滤。 炒了就可以出锅了。

6、卷心菜炒腊肠

这是家常菜，味道又甜又脆。 另外，卷心菜是吸油专家，所以无论是素炒还是混搭都不会让我们这些吃货的朋友失望。 和香肠在一起，很好吃，不用担心肥胖。

做法：香肠片，备用。 卷心菜切成片状。 把大蒜和葱切掉，放置使用。 锅里倒入热油，加入葱和蒜炒香味，然后加入香肠，炒香肠油后捞出香肠。 接下来，放上卷心菜，和热油混合。 炒一会儿，颜色稍微变了，再放盐。 把刚盛好的香肠和卷心菜一起放进去炒一会儿。 放入鸡肉，两分钟后就可以盛起来了。