郑多燕快速减肥食谱一周瘦10斤不解释

2022-11-05 05:23:04 来源：郓城中悦电子信息有限公司

郑多燕是韩国出了名的减肥达人，年近半百，目前身高162公分、体重49公斤，想知道她是如何保持和保养自己的身材吗？郑多燕推荐快速减肥食谱，一周狂瘦10斤不解释。

郑多燕减肥食谱：星期一

早餐：一杯麦皮，一杯脂肪奶。

午饭：一只猪玫瑰，一碗清汤，两碗干菜，半碗白饭。

晚餐：一份西红柿鸡蛋三明治，一杯绿茶。

郑多燕减肥食谱：星期二

早餐：三个苹果，一杯茶。

午饭：牛扒一片，清汤一碗，烧菜二碗，白米饭半碗。

晚餐：云一碗面，一碗烧菜。

郑多燕减肥食谱：星期三

早餐：两根香蕉，一杯绿茶。

午饭：九块瘦肉，一碗清汤，两碗干菜，半碗白饭。

晚餐：一盘什菜沙律，一杯绿茶。

郑多燕减肥食谱：周四

早餐：一个葡萄麦包，一杯乌龙茶。

午饭：蒸粉六汤匙，清汤一碗，干菜二碗，白米饭半碗。

晚餐：一碗菠菜面，一杯乌龙茶。

郑多燕减肥食谱：周五

早餐：粟米片一杯，脂奶一杯。

午饭：三只鸡翅膀、一碗清汤、两碗咸菜、半碗白饭。

晚餐：一碗牛丸米，一碗烧菜。

郑多燕减肥食谱：星期六

早餐：西梅五粒，一杯脂肪奶。

午饭：四只油鸡(去皮)、一碗清汤、两碗干菜、半碗白饭。

晚餐：一碗墨丸米，一碗烧菜。

郑多燕减肥食谱：周日

早餐：一包麦，一杯西梅汁。

午饭：烤大虾八只，清汤一碗，蔬菜两碗，白米饭半碗。

晚餐：一份鱼三明治，喝一杯茶。

标签：饮食减肥食谱减肥早餐快速减肥

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