*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 黑巧克力什么时候吃最好 吃黑巧克力减肥时间有诀窍

餐前吃黑巧克力但不可完全代餐

吃了黑巧克力一般会导致正餐减量，但不可完全代替正餐。

黑巧克力中含有相对丰富的营养元素，但却有一些营养没有和不足(对于任何一种食品都是正常的)，那么正餐吃的东西就要补充这些，因为对于减肥来说营养均衡是很关键的。

正餐一般以蔬菜为好，米饭少量，有点就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要尽量不吃或少吃，水果要两餐中间吃。

临睡前吃黑巧克力要谨慎

虽说睡前吃黑巧克力有性刺激作用，在临睡前吃黑巧克力不但能使人产生性快感，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人更加性感妩媚。

但是，巧克力也有兴奋作用，会使睡眠不好的人更加难以入睡。而且巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。而且，晚上吃黑巧克力若刷牙不干净，很容易蛀牙。

所以，睡前吃巧克力要谨慎，建议最好还是不要吃。

黑巧克力虽好但不要多吃

巧克力好处多多，可抑制食欲，降血压、平稳血糖、 预防感冒、有益心脏等。但是，黑巧克力不宜多吃：

1、多吃黑巧克力或发胖

黑巧克力还是含有一定脂肪含量，所以不宜多吃，多吃易发胖。建议每天吃黑巧克力不可超过50克。

2、多吃黑巧克力或头疼

巧克力和奶酪和红酒一样含有酪胺，这是一种活性酸，它也是引起头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素，而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩，这就产生了烦人的头疼。

尤其是偏头痛患者勿贪吃巧克力，其中所含血清素会更加诱发偏头痛发作的。