大家都在看

首页 > 生活 > 减肥 

*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 跳绳减肥法拉伸运动 跳绳后必备拉伸养成完美腿型

2022-06-13 14:48:47 来源:郓城中悦电子信息有限公司

跳绳减肥法拉伸运动怎么做?运动之后都需要进行拉伸放松,这是身体及时回复的基础,而且跳绳减肥后拉伸,能起到预防腿部肌肉过度劳累的效果。来看看跳绳减肥后的拉伸动作图解,掌握跳绳减肥后的拉伸运动。你离完美腿...

跳绳减肥法拉伸运动: 大腿前侧拉伸

动作图解:1.两脚分开与肩同宽,弯曲右腿,右手后伸抓住脚踝关节下方;

2.不要挺胸,弓背,支撑腿与身体呈一条直线;

3.保持双侧大腿高度一致,不必强迫后脚跟触碰到臀部。保持40秒;

4.换腿拉伸。

5719980284c08_550_0.jpg

跳绳减肥法拉伸运动: 手臂拉伸

动作图解:1.手臂放松,右手扣住左手;

2.感受左手拉伸40秒后,换手进行拉伸。

5719980383f48_550_0.jpg

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

风寒咳嗽 纪梵希散粉 街拍 跨年 感情线 kate 新生儿听力筛查 silkn 因为绝大部分商业香水的味道都是大同小异的 吃西瓜减肥法 毛衣 百科全说 筋膜枪 生活在南方 发型图片 纸尿裤 老爹鞋 泰勒·斯威夫特 精神紧张怎么办 垫下巴 小孩尿频 烫发药水 塔罗牌 手链 红豆薏米粉 祛斑美白 过敏性鼻炎 不吃饭减肥

Copyright © 2018-2020 郓城中悦电子信息有限公司 All rights reserved. 粤ICP备17024501号-2 技术:ZYY时尚网
鲁ICP备20017431号