直接吃一周鸡蛋减肥法食谱日程表能瘦下来

鸡蛋减肥法原理：蛋黄中的卵磷脂是乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，经血管清除后用于机体。 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白上升，保护血管免受硬化。 鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食。 让我们看看具体的鸡蛋一周食谱。

Day1:

早餐：煮鸡蛋、烤面包、葡萄水果和咖啡

午饭：煮鸡蛋、烤面包、咖啡

晚餐：煮鸡蛋、蔬菜沙拉、泡菜和咖啡

Day2:

早餐：一只煮鸡蛋、烤面包、葡萄水果、咖啡

午饭：煮鸡蛋2只、丝心蛋白、咖啡、葡萄水果

晚餐：牛排、以西红柿为主的蔬菜冷沙拉、泡菜、咖啡

Day3:

早餐：一只煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡

午饭：青菜沙拉、西红柿、葡萄水果、咖啡

晚餐：煮鸡蛋2只，羊肉，西红柿为主的蔬菜沙拉，泡菜，咖啡

Day4:

早餐：一只煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡

午饭：青菜沙拉、西红柿、葡萄水果、丝心蛋白、咖啡

晚餐：两只煮鸡蛋，奶酪，菠菜，咖啡

Day5:

早餐：一只煮鸡蛋，葡萄水果，西红柿，咖啡

午饭：两只煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡

晚餐：海鱼、青菜沙拉、烤面包和咖啡

Day6:

早餐：一只煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡

午饭：水果沙拉，两只鸡蛋

晚餐：牛排、以西红柿为主的蔬菜沙拉、咖啡

Day7:

早餐：一只煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡

午饭：烤鸡、西红柿、葡萄水果、咖啡

晚餐：以青菜汤、卷心菜、葡萄水果、青菜沙拉、西红柿为主

TIPS：鸡蛋一周减肥菜单中，面包不要超过5片。 配料中沙拉可以用植物油少许，羊肉可以用牛肉代替。 如果你饿了，最好不要放西红柿，咖啡最好不要放黑咖啡和糖。 B型血的人请控制。

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