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小腿刮痧怎么刮

第一步：准备刮痧工具

1、刮痧油

在进行刮痧瘦腿前，选择一款上好的刮痧油，可让减肥效果加倍。这些刮痧油中含有促进脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽等等。同时这些刮痧油也有很好的消肿效果，以及减少经络刷和刮痧板对身体的损伤。

2、刮痧板

因为要通过刮痧板直接作用于腿部肌肉，通过捻拭动作达到瘦腿的效果。刮痧板的种类很多，但是以天然的牛角材质的最好，因为它可以发散、行气，清热、凉血、解毒，以及活血、化瘀，绝对不能用塑料的。

3、保鲜膜

刮痧完包保鲜膜是为了加速瘦腿的进程。

第二步：实施刮痧过程

1、清洗并擦干小腿 将小腿清洗赶紧，然后用毛巾擦干净。不过，如果能用热毛巾热敷个2到3分钟更好。2、涂抹刮痧油

首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在小腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。涂抹这个主要是润滑作用，可减少刮痧板和皮肤的摩擦。而且，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它来配合著刮痧，效果会更好。

3、刮痧板，倾斜45度，从下往上刮 将刮痧板，倾斜45度，在小腿部位从下往上刮。大概刮25分钟，腿部发热发红就行了。力度稍大一点，自己控制。

tips：大腿则从上往下刮。还有，刮痧时，必须按同一方向，不能来回刮。