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南瓜是一种营养价值非常高的食物,很多人都喜欢吃,但有人担心南瓜太甜了,说南瓜吃多了会发胖,这是真的吗?吃南瓜会长胖吗?
南瓜吃多了会怎么样
1、皮肤变黄
如果整天把南瓜当做成主食来吃,过度食用,会导致南瓜中的β─胡萝卜素沉积在人体皮肤表皮角质层中,出现皮肤变黄的现象,即人体的前额、鼻子、眼睛四周、手掌、脚掌等部位的皮肤呈现柠檬黄色。
2、导致胀气
南瓜含丰富的淀粉、糖类、纤维素等成分,是容易引起胀气的食物,如果食用过多的话,就更容易出现胀气或是加重胀气情况。
3、过敏症状
南瓜也是可能成为过敏原的,少量食用的时候可能不会体现出来,但是过多食用后,就可能出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏症状。
4、助长湿热
南瓜性温,如果长期食用过多食用的话,是会助长湿热的,尤其像胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者更是要少吃。
南瓜多久吃一次好
南瓜除了不宜一次性食用过多之外,也不宜食用过于频繁,不要每天都吃南瓜,最好隔个2-3天的时间吃一次为好。
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