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对于很多爱美的女性来说，肥胖是她们无法忍受的，所以减肥就成了必须要做的一件事，有些女性会通过运动的方式来减肥，但是对于运动减肥的效果并不清楚，那么，运动减肥一个月能瘦多少？
减肥一个月能瘦多少
运动一个月能瘦多少因人而异。 主要看你选择什么样的运动方法，你在运动的时候每天能坚持多长时间，你在运动的时候能不能每天坚持控制饮食。 如果这些方面做得好，运动减肥一个月可以瘦体重的5%左右，但要注意不要过度运动。
减肥的方法有哪些
减肥的方法有很多。 也有人选择口服减肥药、减肥药贴、手术吸脂等，这些方法都是通过化学成分达到减肥目的的，对身体有一定程度的副作用。 建议通过控制饮食来减肥，如跑步、游泳、登山等。 平时不要吃高热量和高脂肪的食物。
也有因病理原因导致肥胖的女性。 这种情况下，可以用针灸治疗进行调整。 针灸除了减肥外，同时也能改善体质。 寒湿体质导致肥胖时，针灸可以消除水肿，排除湿气。 进行针灸减肥时，建议选择正规的机构，以免弄错穴位。
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