如何减肥是最快有效的瘦身方式 每月瘦10斤很轻松

怎么减肥最有效？-小妙招

醋味黄豆瘦身法

在炒好的大豆中加入适量的米醋金牌，等三三天左右就可以了。 每天吃10个，可以通便排毒。 饭前吃，会产生饱腹感，适度抑制食欲。 大豆营养丰富，但长期只吃大豆，无法充分获得人体所需的营养。 另外，大豆泡在醋里的话，吃的时候会沾上醋，所以患有胃病的人不能吃。

鸡蛋减肥法

连续吃化妆包蛋、葡萄柚、青菜两周，有消脂烧脂的效果。 一天吃5个鸡蛋，分三次吃，摄取约1000千卡路里。 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白上升，保护血管免受硬化。 鸡蛋减肥法很实用，**体重达标后，平衡摄入的热量和热量消耗量可以使减肥效果持续。

朱古力瘦身法

一听到朱古力，就别以为你越吃越胖啊。 只要掌握了方法，其实也能减肥。 每天饭前空腹吃朱古力，会有饱腹感，正餐的分量会减少。 饭后请不要使用朱古力。 特别是作为夜宵，因为能量会很快变成**脂肪，而且注意不要吃朱古力以外的零食。

啫喱瘦身法

不含乳制品的凝胶咖喱热量非常低，只有80-100卡路里左右，适合作为甜食食用。 凝胶的主要材料是胶原蛋白，其主要成分是蛋白质，几乎没有膳食纤维，因此没有消除便秘的效果。

扩展阅读：

水煮蛋减肥法一周减肥食谱咖啡加黄油健康早餐食谱010-59000010-5900000