吃什么水果减肥最快？ 七大消脂水果大推荐

奇异的果实

奇果中的猕猴桃碱能帮助分解蛋白质，减少脂肪囤积，奇异果中的膳食纤维还能有效阻止小肠脂肪吸收，促进脂肪体外排出，有效促进胃肠蠕动，减少小腹中的赘肉； 另外，奇异果中含有的肉碱能促进脂肪的燃烧，也有助于快速减肥。

葡萄柚

葡萄柚中含有的酸性物质有助于增加体内消化液，提高消化吸收功能。 此外，柚子所含的维生素和糖分极少，可以有效减少糖分过多导致的脂肪囤积。 维生素c也有助于消除疲劳，美化皮肤！

苹果

苹果酸性物质含量少，空腹吃也不会危害胃肠。 另外，由于含有丰富的果胶，可以加速身体的排毒。 而且苹果卡路里低的话可以降低身体卡路里的摄取； 苹果富含的钾质可以防止腿部浮肿，特别是硬苹果还能提高饱腹感，有助于消除油腻。

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西红柿

西红柿也是低热量、高营养的食物。 其中水分和食物纤维多的话，饱腹感会增加。 另外，独特的酸性物质会促进胃肠蠕动，提高体脂的燃烧。 膳食纤维也有助于吸附肠内多余的脂肪，减少脂肪囤积。

火龙果

火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素能抗氧化，有效调节机体平衡。 另外，由于纤维素含量高，进食后容易产生饱腹感，减少食欲，达到减肥的目的。

柑橘

橘子中含有大量的水溶性纤维，是提高饱腹感，同时促进肠内消化的优秀减肥水果。 此外，橘子中的酶能有效抑制脂肪生成细胞，长期食用具有明显的减肥效果。

**

**连皮榨取后制成汁，加入适量的醋制成**醋有助于减肥。 **中的酸性物质能促进肠道蠕动，**中含有丰富的维生素c，不仅有助于减肥，还有助于淡斑美白。 不过，**醋酸度较高，不宜空腹饮用，注意不要喝得太多，以免伤胃。

吃水果减肥要控制量

吃水果有助于减肥，但大量吃水果并没有帮助减肥。 水果不是低能量的食物。 特别是含有糖。 大量食用水果的话，其中含有的糖**容易变成脂肪囤积。

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