普洱茶能减肥吗

一.普洱茶减肥吗

各项**研究证明普洱茶可以减肥。

1 .日本《中国医报社》社长坂本敬四郎就云南普洱茶的保健作用进行了阐述。 “男女普洱茶的绝妙之处在于，历经千多年，至今仍具有旺盛的生命力，时不时饮用就能利尿、促消化、醒酒、减肥、健身、增强食欲，不胜枚举。 为了世界更广大人民的健康，应该普及饮用。

2 .昆明医学院附一院内科血管组临床使用云南普洱茶55例与使用疗效较好的降脂药物安体舒治疗31例比较，云南普洱茶疗效平稳，无副作用，长期饮用不仅减肥，而且胆固醇

3.**奥赛营养生理所实验表明，云南普洱茶有较明显的减肥功效，长期饮用有利于促进新陈代谢、平衡、调节。

二.普洱茶减肥方法

1 .日常饮用：

清晨：起床后空腹约喝500ml。 因为早上空腹的时候不应该喝生茶。 所以茶很淡很暖和。

作用：通便，润肠，促进新陈代谢。

午饭后30分钟，约550ml，茶浓度适中，热茶最好。

作用：解油腻。

晚上：晚饭后30分钟，约500ml，茶浓度适中，热茶最好。

作用：解油腻。

2 .其他饮用方式：

普洱茶香骨

原料：猪软骨640g，普洱茶叶5克，老抽5克，大葱20克，姜4片，八角3粒，提取5克，**皮八分之一。

做法：准备大蒜、生姜、切片，切好葱。 取下纱布放入普洱茶叶，裹好后使用。 将排骨洗净切成小块，放入热水中沥干20秒钟，锅内放入1500克水烧开，放入排骨、普洱茶包、大葱、生姜大蒜、老抽、生抽等。 大火20分钟，然后小火10分钟。 锅前放盐，取出普洱茶叶包即可。

作用： **骨骼健康，减轻油脂。

普洱蜜柚茶

原料：普洱茶叶20克、鲜陈皮1克、鲜去皮柚子100克、蜂蜜1匙。

做法：用热水提取普洱茶，然后将普洱茶与所有材料混合。

作用：解油去脂，不点火，温和。

普洱C+C

原料：普洱茶叶10克，苹果一半，**1个。

做法：先将苹果去皮切成薄片，将泡好的普洱茶汤与苹果一起煮，2分钟后，倒入**汁。 (根据个人喜好添加蜂蜜或冰。

作用：减肥和便秘对策。

三.普洱茶减肥生茶还是熟茶

普洱茶分为生茶和熟茶

因为初期的做法和绿茶一样，所以是生茶。 鲜茶提取的水是碧绿的，但上世纪中期，普洱茶运到西部地区的过程中，经过云南热带雨林的气候，路遥空气湿润，茶叶发生了变化。 后来，随着交通的发展，运输茶叶只用了一个月，却发现茶叶反而不好吃。 因此，开发出了通过对茶叶进行加热、加湿使其熟化的方法，产生了熟茶，熟茶被提取为金红色。 我们一般喝熟茶。 提取时水温比绿茶高。 绿茶一般冲80即可，而普洱茶的抗泡性更强，冲90效果更好，可以充分洗脱其中的氧化物，保健作用也更明显。

什么样的茶适合你

生茶具有清肠功效，具有降脂、降压和减肥功效，适合年轻人食用。 但由于生茶活性成分多，容易失眠者、感冒发热者、胃溃疡患者、孕妇不宜饮用。 熟茶有降脂、降压、养胃，适合中老年人群。

四.喝普洱茶减肥在哪里

普洱茶和其他茶叶相比氨基酸含量多。 氨基酸是生命中不可缺少的重要物质，容易被人体消化吸收。 普洱茶多酚等物质的综合作用可减少小肠对甘油三酯和糖的吸收，提高酶促分解腰腹部脂肪。 普洱茶主要用于解决便秘、减少小腹赘肉、全身排毒降脂。

特别提示：

1 .有规律的饮食要做到一日三餐按时、定量，不做夜宵。

2 .喝普洱茶会饿，所以不要增加食量。 空腹喝普洱茶也可以。

3 .普洱年份越老陈香，效果也越好。 可以促进胃肠道消化，分解脂肪。 　

4 .坚持适量运动，有益身心健康。

5 .午饭后一定要喝普洱茶。 午饭的吸收力最高，所以这个时候喝茶是减少摄取的最好时间。

6 .普洱茶为发酵茶，加工过程繁琐。 建议不要在喝之前省去洗茶的步骤，把第一个泡沫倒入杯子。

7 .当你吃非常油腻的东西时，普洱最适合用来解油腻。 如果是甜食的话，我建议你喝绿茶哦。 绿茶能降低血糖。