懒汉吃什么能让脂肪燃烧减肥晚餐食谱一周瘦10斤

减肥晚餐推荐

有依靠晚饭减肥的方法。 前提是早点吃晚饭。 而且，在保证晚餐充满营养的同时，也要减少脂肪的摄取。 这样可以帮助身体在晚上消耗脂肪和热量，避免晚饭时再次摄入脂肪，不仅有饱腹感，晚上不饿，还能起到减肥的效果。

白萝卜烧鱿鱼

材料：白萝卜半斤，红椒一两，绿椒一两，鱿鱼二两切成薄片，葱、姜切成碎末，盐、味精适量，片栗粉加水一大匙勾芡。

做法：

1、鱿鱼片是这样切片的。

2、电影好是这样的。

3、锅中加水煮沸后，放入鱿鱼斗鱼快速捞起备用。

4、锅中放油加热4成后，放入白萝卜和红、绿青椒翻炒，1分钟后锅内备用。

5、锅中放入少量油烤至4成热后，放入葱、生姜末出香味。

6、将原料和盐全部倒入，加入2汤匙水烤约3分钟。

7、勾芡后提起锅就完成了。

生姜粥

材料：鲜生姜6g，粳米50g。

做法：

1、取新鲜生姜6g洗净切成薄片。

与50g粳米一起放入砂锅中，加入清水调成稀粥。

白萝卜蔬菜汤

材料：白萝卜一个，约500克，口蘑二两，甜玉米两个，约250克，葱少许，盐少许

做法：

1、萝卜去皮洗净，切成小块

2、口蘑去蒂洗净，将甜玉米切成适当大小的块状

3、先把甜玉米用热水煮至半熟

4、中型汤锅加水，水开后倒入甜玉米。 玉米成熟后加入口蘑，煮到变色后再加入萝卜，可以煮15分钟左右。 出来后可以放一点盐，撒上葱花。

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