泡脚减肥法瘦到起泡3月瘦17斤

泡芙法原理

众所周知，脚是人体中距离心脏最远的部位，对血液回流，特别是下半身肥胖有很大影响。 情侣减肥是利用热水温度加热脚局部的刺激，促进血液循环，排除体内堆积的毒素和**，从而加快体内脂肪的燃烧，达到减肥目的的方法。

另外，泡脚可以驱散体内的寒意，调整生物体内分泌的平衡，消除失眠、头痛、月经不调等，可以说好处很多。

泡脚减肥的最佳时间

其实，热水洗脚减肥不仅是秋冬季节，任何季节都可以达到瘦身和养生的目的。 另外，在炎热的夏天，用热水泡脚可以去除汗水，也会感到凉飕飕的。

另外，一天中，早上起床后，或者睡觉前，泡脚减肥的时间比较合适。 一种是早上泡脚减肥有助于驱散晚上睡眠时侵入体内的寒气。 另外，睡觉前泡脚不仅能减肥，还有催眠、辅助睡眠、提高睡眠质量的效果。

泡脚减肥要进行多久

泡脚减肥，一般15-30分钟，也就是说人的背部稍微出汗就可以了。 敷上脚后，最好用擦脚的布擦干净水再睡觉。 这样，让脚暖和起来，脚减肥就能达到最好的效果。 还有，泡脚的水不能太热。 40度就可以了。 如果太热的话会烫伤脚。

但是，泡脚的时间也不能太长。 每天泡脚最好不要超过30分钟。 因为长时间泡脚会增加心脏负担，容易出汗，身体严重缺水，严重的话甚至会晕倒。

不同肥胖类型泡芙法

一.水肿型肥胖泡脚减肥配方：利尿祛湿、缓解水肿

处方：桐木15g、楠木15g、葛根10g

做法：

1、将3味药材用1L凉水浸泡15分钟，注意药材不要冲走，以免失去药效成分。

2、浸泡结束后，将药材加水1L，加热开始煮，沸腾后小火继续煎30分钟。

3、双层纱布过滤后，将药汤放入足浴桶中，加入40度左右的热水，直至脚心孔(膝盖)消失，最为合适。

实行：每晚睡觉前最好把脚泡20-30分钟，里面保持水温让背部持续出汗。 40度左右。 持续一个月水肿现象就会得到很好的改善。 水肿改善后，可改为2-3天入足一次。

原理：水肿型肥胖的**多腿部水肿较严重。 用热水泡脚是为了加速腿部血液循环，改善腿部水肿。

二、脂肪型肥胖泡脚减肥配方：燃脂、排毒瘦肉精

处方：冬瓜皮200g、茯苓100g

做法：

1、取新鲜冬瓜皮，与茯苓一起用纱布包裹后放入2L水中煮。 冬瓜皮煮开后不易过滤，一定要用纱布包裹。

2、沸腾后小火煎30分钟，结束后用汤药和热水淹没脚踝即可。 水温控制在38-40度左右。

原理：脂肪型肥胖是热量过多导致的脂肪堆积，而冬瓜是由内而外加速脂肪代谢的有效成分。 腿用平时不用的冬瓜皮，每晚坚持泡脚20分钟，一个月瘦10斤不成问题。

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三.虚弱型肥胖泡脚减肥配方：有益体质，加速代谢

处方：艾叶、川穹、防风各10g，桂枝、生姜、羌活各15g

做法：

1、所有药材先用1L凉水浸泡15分钟，然后加入1L水在火上煮。 药材多用薄纱布包裹，煮后取汤汁方便。

2、大火煮至沸腾后，小火继续煮1小时，然后取出药材包，将热水放入足浴中，因水太高淹没脚踝即可。 水温保持在40度左右，持续洗澡30分钟左右。

原理：虚弱型肥胖者表面水肿相似，但这种**容易导致疾病和虚弱体质。 因此，选择能促进代谢补气的药材，在泡脚过程中吸收药材精华。 藉由帮助这类人改善虚弱状况，激发食欲促进代谢，达到瘦身的目的。

四.消化型肥胖鱼刺减肥配方：健脾养胃，促进消化

处方：干姜、桑枝各5g，山楂、酸枣仁各15g

做法：

1、将药材用凉水1L浸泡15分钟，用纱布包裹一层后加水1L煮。

2、沸腾后小火继续炖30分钟，汤汁就会出来。 足浴时水的高度超过脚踝，水温为40度左右，洗澡时间为40分钟。

原理：一旦消化不良，营养无法被体内吸收，毒素也无法顺利排出。 因此，消化不良导致肥胖的话，首先解决消化问题，好好保养脾胃，是提高身材的前提。 因此，选择了促进消化、养脾胃的药材。

五.血虚型肥胖泡脚减肥配方：补气血、促进代谢

处方：赤芍、红花各15g，当归20g

做法：

1、将药材浸泡15分钟，放入2L水中煎煮至沸腾。

2、关小火继续煮40分钟，在过滤后的汤药中加入40度热水进行足浴直至小腿被水淹没。

原理：血虚型肥胖是由体内气血不足引起的虚胖，此类女性易手脚冰凉，**易紊乱，伴有水肿症状。 减肥要先补气血，使内分泌和代谢恢复到正常水平。 所以，泡菜药材中使用的是对气血有好处的当归、红花等。

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正在减肥的小工具

1、浸水减肥重要的是补充水分

泡脚过程中容易消耗身体水分，必须立即喝水，补充水分。 及时补充水分，也有助于减肥。

2、饭后30分钟不宜泡脚

吃完饭后，人体内的血液大部分流向消化道，所以饭后马上用热水泡脚的话，本应该流向消化道的血液会流到下肢，久了就会影响消化吸收，导致营养不足。 因此，最好在吃完饭后一小时泡脚。

3、饥饿状态不能泡脚减肥

据了解，泡脚减肥是利用热水的温度来提高人体下半身的温度，促进血液循环，加速人体脂肪燃烧。 但是，空腹状态下血糖值会下降，低血糖的情况下，加快体内能量消化的话，手脚的无力就容易恶化，出现头晕昏厥是没错的。

4、有些人不能涉足减肥

有些人不应该采用泡沫减肥。 例如，患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等疾病的人不适合泡沫减肥。 有些人秋冬下半身会冻僵脚，应该用温水预热脚，放松肌肉，然后用热水泡脚。

5、泡脚减肥期不能忽视饮食和运动

别以为泡脚减肥是万能的。 平时的生活中如果不注意饮食控制和合理的运动，怎么泡脚也无济于事。