秋季减肥方法( DIY减肥茶月瘦20斤

DIY减肥茶

秋冬季节，一方面身体需要足够的能量保持体力，温暖身体，另一方面因为天气的原因容易饿。 否则，秋天怎么说都是秋意盎然的季节。 饭后喝是最好的。 每天至少喝三杯效果很好哦。

薏米绿茶

薏米绿茶有助于清除体内湿气，排出身体的毒素。 先将薏米100克、绿豆200克左右与600-800毫升水一起煮，加入绿茶至还剩一半水，继续加热1分钟即可熄火。 每天喝三次，要轻易排出水肿。

**瘦身茶

这种茶比较划算，是很多茶中的组合品，韩国著名影星金喜善通过喝**茶达到了减肥的效果。 首先，把**用热水稍微浸泡一下，然后切片泡在水里。

如果口感不好，可以添加蜂蜜，晚上在体操前喝，早上在体操后喝，瘦身效果会更好。 注意浮肿体质的MM，补充身体的水分也是必要的，但是请把握水分摄取的程度。 否则，容易发生水肿。

荷叶绿茶

绿茶中的芳香化合物能溶解脂肪，不浑浊不腻地防止脂肪在体内堆积； 维生素B1、C、**能促进胃液分泌，有助于消化和消除脂肪。 绿茶中的儿茶素有抗氧化、加快新陈代谢、清除自由基等功效，多种功效能激活蛋白激酶和甘油三酯分解酶，减少脂肪细胞堆积，起到瘦身作用。

玫瑰蜜枣茶

准备500-600CC的水，放入5个椰枣和小揉粉玫瑰，放在火上加热至火熄灭即可。 玫瑰具有保肝、促进新陈代谢、强力去除脂肪的疏肝解郁功效。

红枣可以提供纤维质。 持续饮用可以消除宿便，维持新陈代谢功能正常，使皮肤看起来柔软。

半夏茯苓茶

半夏和茯苓都有助于消除痰液淤滞和消化不良等现象，因此对新陈代谢不良、消化不良、头痛等慢性疲劳所引起的毛病有一定疗效。 加入半夏6克、茯苓4克、水500毫升煮10分钟左右，饮用时也可加入少许蜂蜜。

但半夏辛散温燥，服用者须根据个人情况决定是否合适，而伏苓就平民化较多，我们经常接触的茯苓膏、四神汤就是以其为原料。 茯苓具有补脾利尿、降血糖、镇静、补气等功效，有些人习惯可持续食用。

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