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山楂素有“长寿果”之称,有多种功效,而且酸酸甜甜的,特别开胃,是女性朋友们钟爱的食物之一。可是,吃山楂能不能减肥呢?答案是肯定的。下面小编就为您介绍有效的山楂减肥法,让你一周瘦15斤哦。
山楂能减肥吗
山楂能减肥!
山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,具有降血压、促进胃肠消化的作用。 中医认为山楂健脾消积,有利于减肥,可以预防肥胖症。
山楂减肥原理
1、山楂内酸性物质
山楂中含有绿原酸和咖啡酸等酸性物质。 通过把这样丰富的酸性物质摄入体内,体内的酸性成分增加,身体中胃液的分泌就会增加。 这样可以促进身体的新陈代谢速度,消耗身体多余的脂肪,达到减肥和减肥的目的。
2、山楂的解脂酶
山楂中的脂肪酶能迅速分解和消耗脂肪,促进体内脂肪类食物的消化功能,导致体内脂肪无法有效消耗。
3、山楂的黄酮类等物质
山楂中还含有丰富的黄酮和内酯等物质,这些物质也能促进胃液分泌量,提高胃酶的消化功能,达到降脂减肥的目的。
山楂怎么吃减肥
1、减肥莫要吃加工的“山楂”
山楂含有分解脂肪的食物,但不要把加工过的山楂误当成减肥零食。 只有正确地吃山楂才能有减肥的效果。
2、控制好吃山楂的量
山楂健脾消积有利于减肥,但效果不明显,量一定要控制。 每次不得超过4个。 否则消化太快,吃的东西也会变多,会变得更胖。
3、建议饭后吃山楂更好
饭后吃山楂对胃的刺激会减少。 特别是新鲜的生山楂减肥效果更好,但刺激也更大。 所以,可以把山楂煮成水。 这山楂的减肥效果也很好。 另外,我把山楂的酸性弄软了一点。
山楂减肥**吃法
1、山楂茶
山楂500克,荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。 以上几种口味一起研细,分10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮用,茶淡程度。
2、山楂汤
山楂500克,糖100克。 将山楂清水洗净,去蒂,将种子水煮,将山楂腐烂后加糖,喝汤。
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3、山楂银菊饮
山楂、银花、菊花各10克。 将山楂敲碎,与银花、菊花一起倒入杯中冲茶喝,相当于一天的量。
4、山楂瓜皮饮
山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、刺槐角各10克。 把这些味道一起放在锅里煎20分钟,过滤汁喝。
5、山楂消脂茶
山楂20克,泽泻、莱莲子、麦芽、茶叶、藿香、红大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六**、夏枯草各7克。 将上述各味放入砂锅中水煮,过滤汁后饮用,相当于一天的量。
6、双根茶
茶根、山楂、芦根各15克。 将上述各味煎20分钟,滤汁饮用。
7、山楂橘皮饮
山楂、橘皮、荷叶各20克,薏苡仁10克。 以上几种味道一起研磨,放入热水袋用沸水冲泡,一天喝完。 3月有效。
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