产后**如何快速减肥分享健康减肥食谱

西芹芦荟滑虾仁

食材：芦荟1根、鲜虾12根、水芹2根、蛋清1根、生姜1个、料酒1汤匙、片栗粉1汤匙、清水3汤匙、胡椒少许、盐少许。

方法：

1、将芦荟去皮后切粒冲水； 芹菜片、生姜片备用；

2、虾去壳后取出虾丝，沥干水分后放入淀粉、蛋清和食盐少许、料酒用手抓腌制10分钟；

3、平底锅放适量油加热，放入生姜出香味后，放入虾打散；

4、放入芦荟粒翻炒后放入欧芹一起翻炒；

5、虾红后放入胡椒和盐，加水粘稠翻炒。

产后减肥食谱(新鲜对虾丰富的营养有助于补充能量，芹菜有助于清理胃肠，芦荟对**们有很好的帮助哦。

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开胃洋冬瓜

食材：冬瓜500g，海米30g，姜和葱花适量。

方法：

1、准备材料：冬瓜500g、海米30g、姜和葱花适量； 海米用水冲洗，浸泡15分钟；

2、冬瓜去皮去瓤切片备用；

3、用热锅加热油，爆开生姜末，加入海米炒至稍变色；

4、放入冬瓜片，翻炒均匀；

5、加入海米浸泡过的水，炖10分钟，待冬瓜片透明；

6、出锅时，淋上芝麻油，用盐调味。

产后减肥食谱(冬瓜有消除水肿的效果，特别适合夏天饮用。 最重要的是冬瓜) )有助于防止体内脂肪的堆积。

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产后减肥食谱产后减肥运动产后减肥方法产后瘦身小妙招绿豆芽炒鳝丝方法：0

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菇香豆腐

食材： 1、绿豆芽两两、鳗鱼三两、青椒一个、绿色蔬菜青椒一个切丝、老姜一个切丝、咸适量、片栗粉大匙、味精适量加水调成汁。

方法：

1、鳗鱼用沸水煮5秒后捞起。

2、切线。

3、锅内加水煮沸后，倒入绿豆芽，用红绿辣椒丝快速舀水，沥干备用。

4、锅内倒入少量油煎至8成热后，放入姜丝、黄鳝丝和所有原料翻炒，翻炒至生坯。

5、粘稠后就成了。

产后减肥食谱(吃绿豆芽最方便。 如果担心在外面买的激素，可以自己送，保证安全新鲜。 绿豆芽本身由绿豆送来，有清热解毒的效果。 另外，豆芽从绿豆里出来后，食用纤维会增加，不会肥胖。

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扩展阅读：

食材：豆腐一盒，干香菇15克(洗泡沫)，豌豆20克，蚝油一大勺，盐、糖少许。

产后减肥食谱

1、豆腐用盐水浸泡后切备用；

2、制好的香菇用刀切成小块备用(香菇起泡水留着)；

3、将豌豆水烧开备用

4、锅里倒入少许油，油热后放入香菇炒香；

5、加入豆腐和香菇炒菜；

6、加入一大勺蚝油；

7、将香菇水放入锅中小火炖5-10分钟左右；

8、放入豌豆粒，加盐，少许糖调味；

9、加入少许水淀粉勾芡；

10、取浓汁关火出锅。

产后减肥食谱(减肥用的菇类很多，除了香菇之外，还建议吃金针菇、金针菇等。 棘球蚴的消化率很低，所以完全不怕在体内，清洁肠道的效果非常理想。

产后减肥运动

产后减肥方法产后瘦身小妙招白萝卜枸杞排骨汤方法：扩展阅读：产后减肥食谱0

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产后减肥运动

食材：白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量。

产后减肥方法

1、排骨放入姜片，一起放入冷水中煮至沸腾； 然后取出排骨准备； 该过程能有效消除排骨的血腥味；

2、排骨一次性倒入足量清水，放入切好的萝卜块，大火翻滚； 转火继续煮饭40分钟；

3、排骨烂软时，放入枸杞大火煮5分钟； 最后用盐、胡椒调味就可以喝了。

产后减肥食谱(萝卜是减肥效果好的健康食品，加强肠道蠕动运动，提高消化能力。 对于经常便秘的**的人可以多吃萝卜哦。

产后瘦身小妙招

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