快速瘦身(小妙招)瘦脸操(饮食法)

运动瘦脸

如果你发现脸突然肿了，马上运动出汗吧。 剧烈运动后大量出汗，有助于将水分迅速排出体外。

瘦脸操

有氧按摩：按摩过程中重点刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行有氧运动3分钟。

第一步：从额头到太阳穴，双手按3-4次。

步骤2 )双手指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次； 再采用螺旋方式按摩两颊：由下颌按摩至耳下，耳中、鼻翼按摩至耳上部，重复2次。

第三步)双手拇指、食指交替轻轻划下颌线，从左向右往返3次。

第四步：用双手手掌从下而上轻轻抚摸脖子。

饮食法

在平时的饮食中多吃冬瓜等消肿潮湿的水果和蔬菜。 也可以喝利尿的乌龙茶和咖啡

**脸部因肌肉大小导致肥胖时，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品。 吃了这些，**脸部肌肉会更健康。

扩展阅读：

按摩瘦脸最快的瘦脸方法简单有效的瘦脸方法微整形瘦脸