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想要快速排毒减肥的胖人们可以试试这款方法,比较简单也很好坚持,重点是不但能够燃脂瘦身,还能让你的肌肤变得更好哦,减肥达人推荐三天减肥法与食谱,果蔬让你3日瘦10斤。
三天果蔬排毒减肥餐
首先,每天起床后和睡觉前喝一杯**水。 温水比较好哦。 如果你只吃水果蔬菜,你需要加餐。 水果蔬菜容易消化,可以自己做下午茶和下午茶的食谱。 很好。 晚饭后不能追加饮食。
第一天
早餐:
果汁(含橘子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、卷心菜、生菜、菠菜、水。
早餐加餐:
苹果、胡萝卜、姜汁。
午餐:
果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、无籽青椒)。
TeaBeauty茶颜抹茶酶1杯喝。
午餐加餐:
黄瓜,薄荷叶。
晚餐:
果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果和水)。
第二天
早餐:
果汁(含橘子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、卷心菜、生菜、菠菜、水。
早餐加餐:
黄瓜,薄荷叶。
午餐:
果汁(包括葡萄、蓝莓和苹果。
TeaBeauty茶颜抹茶酶1杯喝
午餐加餐:
苹果、胡萝卜、姜汁。
晚餐:
果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽椒、水)。
第三天
早餐:
果汁(含橘子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、卷心菜、生菜、菠菜、水。
早餐加餐:
果汁(成分是西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽青椒)。
午餐:
苹果、胡萝卜、姜汁、一杯TeaBeauty茶颜抹茶酶饮用。
午餐加餐:
果汁(成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水。
晚餐:
苹果、胡萝卜、姜汁。
计划结束后逐步恢复正常饮食,一开始选择容易消化的固体物质,慢慢调整到正常状态。 如果恢复正常饮食,体重会反弹。 但是这个时候,身体的毒素排出了,代谢加强了,进行减肥计划的话,可以做更多的工作。
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