怎么教瘦腿最快有效减肥瘦腿小妙招

泡澡改善血液循环

洗个澡可以促进血液循环，但是如果脚的血液循环组织流动不畅，肌肉细胞的氧气和营养就无法到达，皮肤容易发生老化。 用热水泡澡加热后，膝盖以下用凉水泡15秒钟，膝盖以下开始逐渐变暖，再重复膝盖以下淋凉水的疗法，不仅能改善腿部，还能改善全身的血液循环。

精油进行**淋巴按摩

制作有魅力又纤细的**就用精油做**淋巴按摩吧。 可以排出代谢物。 选择精油时，可将对皮肤有弹性的精油用于适合淋巴按摩和代谢物排出的植物精油。 淋巴按摩，简单地从脚踝按压到有淋巴结的膝盖弯曲部就可以了。 请注意，精油必须是载油，可以稀释到1%以下使用。

保湿洁净洗颜香皂

用保湿洁面皂洗手去除脚上的角质，不仅能使脚的皮肤光滑，还能去除毛孔的污垢，使脱落的皮肤再生新的皮肤。 但是，频繁使用会给皮肤增加负担，所以每周使用1-2次就可以了。 使用后请不要忘记保湿的环节。

吃富含钾的食品

脚浮肿的时候，请选择含有大量钾的食物试着吃。 通过利尿作用排出体内多余的盐分和水分，改善腿部浮肿。 钾丰富的食物有蘑菇、海带、菠菜、土豆、萝卜、紫菜等很多。 但是，也不能只选择这种营养素的食物。 需要保持营养平衡。 此外，肾功能低下的人不能摄取过多的钾营养素。