姜素拉七日减肥减肥真版《翻身胖妹妹》

姜素拉减肥方法

姜素拉在高中的时候，体重还没有完美到72公斤。 男人也不看她一眼。 上高三的时候，姜素拉突然勃然大怒，用瘦汤和运动一年瘦了24公斤，变成了48公斤标准身材的辣妹，完全没有胖过的痕迹。 之后，她也成为了演员，成功地成为了粉丝的女神。

瘦身汤的做法

材料：不大不小的洋葱6个，西红柿几个或番茄酱3罐，卷心菜1个，辣椒2个，芹菜几个。

做法“把所有的蔬菜切成块，加入水一起煮。 加入盐、辣椒和其他调味料，大火煮10分钟，然后小火慢慢煮。 在煮烂之前，可以随时喝煮好的汤，但汤里再也不加什么了。

第一天

汤和水果。 除了香蕉以外的水果都可以吃，但是哈密瓜和西瓜比其他水果卡路里多，所以我不怎么吃。 第一天只能吃汤和水果。 喝茶、咖啡、果汁时，请不要加牛奶和糖。

第二天

汤和蔬菜。 第二天除了喝汤以外，还可以吃所有的蔬菜。 不一定，而且最好选择新鲜的蔬菜。 不要吃豆类和玉米。 中午可以吃烤土豆。 请记住。 不能吃水果。 请多喝水。

第三天

汤、水果和蔬菜。 这一天不能吃烤土豆。 汤、水果、蔬菜可以自由食用。 书的时候喝很多水。 如果前三天能严格按照饮食规定，可以减重2-3公斤。

第四天

？

汤、水果、蔬菜、牛奶、香蕉。 除了喝汤、吃水果和蔬菜之外，还可以吃一杯牛奶和三个香蕉。 别忘了：不能超过汤的量。

第五天

汤、牛肉和西红柿。 除了汤之外，你还可以吃西红柿、牛肉。 牛肉200克，西红柿果实可以生吃，不限数量。 这一天要求喝6-8杯水，喝一次汤就可以了。

第六天

牛肉和叶类蔬菜。 牛肉和蔬菜可以随便吃，还可以吃两片牛排，但是不能吃烤土豆。 除了喝一次汤以外，一定要多喝水。

第七天

米饭、果汁、蔬菜和汤。 可以吃米饭和蔬菜，喝不含糖的果汁，喝很多水。 蔬菜可以用葱炒着吃。

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