冬季饮食减肥方法的妙计 想减肥就这么任性

1、蛋白质减肥法

蛋白质减肥法是一种健康新颖的方法，不仅可以保证身体所需的营养，而且很容易解决肥胖问题。 MM在日常生活中可以吃很多蛋白质丰富的食物，如豆腐、豆浆、鸡蛋等。 这些食物营养丰富，热量也非常低，其中的营养成分对减肥也非常有利。

2、空腹时多喝水

喝水对减肥成功是绝对重要的。 为了减肥，在日常生活中吃饭前喝一杯水，可以滋润肠胃，冲洗掉身体里多余的毒素。 此外，它还能促进新陈代谢，有效增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。

3、每天吃一个猕猴桃

猕猴桃是减肥时期最好的饭后水果。 猕猴桃含有丰富的维生素、维生素c和钾，果皮中还含有大量的果胶，可以促进体内脂肪的燃烧。 想减肥的MM，每天晚饭后30分钟喝一杯猕猴桃汁或吃一个猕猴桃，就能达到很好的减肥效果。

4、红薯代替甜食

女生都很喜欢甜食，甜食也有一定的缓解情绪的作用，但吃甜食容易发胖。 正在减肥的女性很烦恼，但是为了减肥需要控制饮食。 想吃甜食的时候，最好用红薯代替。 其中天然的糖分也同样能带来香甜的口感，膳食纤维改善便秘，促进身体排毒，提高新陈代谢，会让减肥更简单。

扩展阅读：

过午不食+睡觉减肥法蜂蜜水减肥法月减30斤南瓜食谱快速减肥芭蕾舞蹈减肥法010-59000010-590000