自制果蔬瘦身最有效的懒人减肥法

一、苦瓜萝卜汁

功效：苦瓜萝卜汁可以清热灭火，刮去体内油脂，帮助瘦腹。 请不要忘记，不适合容易腹泻的人和脸色苍白的人。

所需材料：苦瓜、萝卜、蜂蜜少许

做法：苦瓜洗干净后去掉里面的种子，和洗干净的萝卜一起放入榨汁机中，加入400-500c.c的冷热水调制成果汁，最后根据口味加入蜂蜜调味即可。

二、洋葱番茄汁

功效：洋葱番茄汁能促进体内血液循环，加快新陈代谢。 别忘了肠胃炎的热度。 或者处于急性炎症期，脾气暴躁的人不适合。

所需材料：洋葱、西红柿、一半**

做法：将洋葱和西红柿清洗干净，将洋葱用盐水浸泡10分钟，加入400-500c.c冷热水，将一半**的汁挤出水中，制成果汁。 [！ -empirenews.page----]

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三、芹菜菠萝**汁

功效：**中含有**酸，为减肥的人辅助饮食。 菠萝含有丰富的酶和纤维，能促进新陈代谢，排除体内毒素，帮助消化，减肥效果非常好。

所需材料：芹菜、菠萝、**一半、果糖30毫升、凉开水、碎冰

将做法：芹菜洗净切成圆片，菠萝去皮切成块，挤出**汁，放入榨汁机中，加入凉开水、果糖、碎冰搅拌50秒钟即可食用。

四、猕猴桃菠萝黄瓜汁

功效：猕猴桃具有抗癌坑老作用，菠萝含有丰富的酶和纤维，有利于校花，排除体内毒素，三者结合能帮助更好的新陈代谢，清除体内毒素，瘦身养颜。

所需材料：猕猴桃、菠萝、黄瓜、果糖、凉开水、碎冰

做法：猕猴桃去皮后切成肉丁，菠萝和黄瓜去皮后切成小块，切丁后的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、凉热水、碎冰一起放入榨汁机中，搅拌40秒钟食用。