减肥早餐食谱建议水果意大利面好吃 营养也健康

想减肥的女性，不能不吃早饭。 早餐吃得很好吃，才能有助于减肥。 那样的话，一整天的饱腹感就会变强。 另外，均衡早餐的营养，可以摄取更多的营养，一整天都可以加速新陈代谢哦。

减肥早餐之水果食谱

鲜虾意面沙拉

材料：贝母意大利面100g、黄番茄8个、红番茄8个、小黄瓜1根、芹菜30g、鲜虾30g、盐适量、千岛酱适量、黑胡椒适量。

做法：红番茄、黄番茄、小黄瓜、西芹洗净丁，鲜虾、西芹烧开水，加入少许盐，放入贝旁，煮10分钟左右至熟，取出冷水后沥干，适量混合红番茄、黄芹

减肥早餐之水果食谱

韩式水果凉面

材料：韩国冷面400g、火龙果1个、水梨1个、苹果1个、煮鸡蛋1个、黄瓜1根、盐适量、八角2个、姜适量、大蒜适量、生抽适量、醋适量。

做法：将苹果、梨、火龙果切成片，黄瓜切丝，将蛋炒熟，切开，锅里加水，放入大料、生姜、蒜片，煮5分钟。 根据喜欢的糖度，放入醋、盐、生抽、盐、糖煮开，过滤调味料，将汤放入大碗中，如果喜欢凉面，可以[！ -empirenews.page----]

减肥早餐之水果食谱

蔬果沙拉

材料：苹果200g、草莓100g、小番茄适量、卷心菜适量、调味汁适量。

做法：苹果去皮，草莓洗净菜刀，放入小番茄和卷心菜丝。 黄桃罐头切成薄片，加入一小勺罐头汁，加入调味汁搅拌即可。

减肥早餐之水果食谱

酥皮蔬果奶油汤

材料：起酥油1片、苹果150g、虾蛄50g、牛奶200ml、小番茄适量、卷心菜适量、淡奶油适量、小勺盐1、蛋包饭适量。

做法：将牛奶200ml放入锅中，下入卷心菜丝，苹果去皮切成小块，小番茄切好放入锅中，煮开后放入盐，小火煮10分钟。 做好的汤放入布丁碗里，上面放入虾和稀奶油，将酥皮盖在碗里，压边，在酥皮表面涂上蛋液，撒上少许芝麻，预热至180度加入酥皮汤