陈约翰减肥秘诀打造恶魔身体

约翰减肥习惯

约翰是娱乐圈公认的魔鬼身材，她怎么瘦，怎么维持？

花椰菜配香松

这道菜是约翰在微博上让粉丝们爆料的。 花椰菜含有90%的水分，热量极低，粗纤维少，入口细、甜、耐饿，非常适合减肥。 香松是调味料，可以给花椰菜增加喉咙的甜味。

材料：花椰菜25G，香松适量

制作方法：花椰菜洗净后用热水煮开，放入适量香松搅拌均匀即可。

吃法：代替正餐。

推荐：素香松

材料：豆渣、生抽、熟芝麻、糖、五香粉(可用紫菜或坚果代替) )。

做法：将豆腐皮放入干净锅内，小火慢炒，炒干水分，出香味； 然后放入生抽、糖、五香粉，继续翻炒，根据自己的口味调味； 最后放入熟芝麻翻炒，然后起锅，冷却后倒入瓶中即可。

功效：豆腐渣能降低血液中的胆固醇，减少糖尿病人的胰岛素消耗，豆腐渣中丰富的纤维也能清洁胃肠道中的**，可以预防便秘，达到减肥的效果。

陈约翰指出了减肥错误

其实很多明星为了加快减肥使用了过激的方法和不健康的方法，但约翰自己也使用了过激的方法。 以前，为了让自己在镜头前保持美好的形象，早上醒来后喝一杯黑咖啡降低食欲，晚上6点以后什么也不吃。

黑咖啡确实能促进肾脏功能，排出体内多余的钠离子，改善腹胀感，但对胃有不少副作用，使胃感到不舒服，体内钙离子也流失，容易患骨质疏松症。

*因为可以自由收缩肌肉，提高运动效果，所以建议午饭后30分钟开始时间内，下班前喝。 另外，与步行组合，可以提高身体脂肪的燃烧率。 如果在咖啡中不加入任何炼乳、方糖、糖、糖类，**脂肪燃烧的效果就会受到阻碍。