通过运动减肥瘦身的最佳方法消耗卡路里绝对不会反弹

MM们减肥最担心的是瘦了之后的篮板球。 巧妙运用运动减肥原理，即使消耗了卡路里也不会反弹，生活得很有节奏的MM们，赶快运动吧。

爬楼梯减肥方法

无论是上下班周期，还是平时休息，爬楼梯都可以瘦身和强化减肥效果。 据统计，每天用较少的几分钟爬楼梯，可以消耗100多卡路里的热量。

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做家务减肥方法

做家务的人瘦下来，也有基本的减肥方法和技巧。 例如，当你在拖地板时，你可以缩进腹部，挺起胸膛。 平时刷牙的时候，也能甩掉拜拜肉。

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晚饭之后散步的减肥方法

晚饭后，不要坐下。 如果坐下的话，脂肪会堆积在肚子里。 饭后散步对消化有好处。 不用出汗就能消耗卡路里。 为什么会这样呢？

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小跑的减肥方法

很多MM在休息时会睡过头。 忙碌的工作确实让我们很累。 我们可以利用空闲的时间小跑步。 适度的小跑是有氧运动，会让全身快速瘦下来。