明星减肥不吃主食吗？ 不吃主食会有什么后果？

明星减肥不吃主食吗

不吃主食，确实会减肥。 但是前提是，不仅不吃主食，而且任何含有碳水化合物的东西都不能吃。 除了传统的主食和面包，各种各样的甜蛋糕点心、膨化食品和水果干、土豆和红薯、各种各样的水果……牛奶也含有乳糖，所以不能多喝。 这样体重马上就减轻了，量体重的时候很开心。

但问题是，有各种证据表明，回到正常饮食后，很快就会反弹。 除非你决心一辈子过这悲惨的生活，否则不要反复折腾自己。 体重反复，会明显加速衰老，损害健康。 比一直胖还糟呢。 不吃主食的危害，是漫长而持久的。

营养不足身体虚弱

不吃主食只吃蔬菜水果等充饥，当然满足不了身体对食物的需求，缺乏维生素b族和矿物质。 维生素b与糖、蛋白质、脂肪的代谢和能量转换有密切的关系。 长期摄入不足会引起身体虚弱、头晕、心悸、乏力，严重危害身体健康。 最后，肥肉没有减少，健康也失去了，损失得不偿失。

阿姨出门了

过度减肥和不吃主食容易导致月经不调。 这也是来自身体的危险信号，等意识到了就早点解决吧。 《红海行动》年中的一位女演员，为了角色想快速塑造，放弃了主食。 瘦是瘦了，但后来阿姨一直不稳定，现在还在烹饪中。

加快衰老，身体功能下降

减肥不吃主食，碳水化合物过低会引起“酮症”，皮肤粗糙、松弛而变暗。 头发又干又油腻，脱落越来越多； 记忆力下降、失眠、古怪、易怒。 以蔬菜和水果代替主食的话，也容易出现蛋白质、铁质不足导致的贫血、闭经、衰老速度等问题。

对女性来说，拥有苗条的身材、白皙的皮肤是完美的标志。 但是，如果因为减肥而陷入不吃主食的误会，不仅肉没有减少，反而会减少原来的年轻状态，弥补不了损失。