有助于减肥的低热量食物是什么？ 8种水果有助于恢复苗条的身体

有助于减肥的低热量食物是什么？ 8种水果有助于恢复苗条的身体

海带：

海带脂肪含量低，且一定克数所含热量**果较低。 海带是海洋菌藻类食品，含有丰富的维生素和矿物质，特别是碘、钙、镁、铁、钾、纳**矿物质能促进人体新陈代谢，达到减肥的效果。 同时海带中还含有叶绿素，促进脂肪燃烧。 海带还含有促进胃肠消化，消耗多馀脂肪的成分。

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木瓜：

含热量： 27大卡/100克

健康减肥效果

1、木瓜不仅是非常理想的丰胸食品，而且所含木瓜酶具有分解脂肪、减少赘肉的瘦身功效。

2、经常吃木瓜能使肥大细胞缩小，促进新陈代谢，使多余的脂肪及时排出体外。

每3，100克只含27张卡的热烈程度，也是木瓜不可忽视的重要减肥点。

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洋葱：

洋葱能刺激胃肠道和消化腺的分泌，增进食欲，有助于食物的消化。 另外洋葱不含脂肪，其精油中还含有降低胆固醇的混合物，对治疗食欲不振、消化不良、食积内停等症状有很好的效果。

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黄瓜：

黄瓜含水量96%~98%，不仅脆嫩清香，味道可口，而且营养丰富。 含有胶质、果酸、生物活性酶，能促进机体代谢，治疗日晒、雀斑、皮肤过敏。 黄瓜还能清热利尿、预防便秘。 鲜黄瓜中的丙醇二酸能有效抑制糖分**为脂肪，所以经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

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苦瓜：

苦瓜维生素c含量在瓜类蔬菜中最高，且糖和脂肪含量非常低，适合肥胖者食用。 吃生苦瓜变瘦的首要原因是苦味抑制食欲。 另外，苦瓜本身的卡路里不高，摄取的能量减少，自然会变瘦。 每天要洗2-3根生苦瓜去籽，生吃。 必须持续20天以上。 不用减肥。 想睡就睡，想吃就吃。 听说能瘦十几斤。

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西红柿：

西红柿含有果胶等多种食物纤维，容易感到饱腹感，不仅纤维不能被肠消化，还会吸附多余的脂肪一起排出。 番茄红素可以降低热量，减少脂肪积累，多补充维生素，保持身体平衡。 吃饭前吃一个西红柿。 其中所含的膳食纤维无法被人体消化吸收，在减少米饭和热量较高的菜肴摄食量的同时，阻止食品中脂肪的吸收。 西红柿独特的酸味刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助西红柿中的膳食纤维在肠内吸附多余的脂肪并与废弃物一起排泄。

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鱿鱼：

鱿鱼富含钙、磷、铁，有利于骨骼发育和造血。 很多人认为鱿鱼的胆固醇高，但其实可食部分的胆固醇不高。 鱿鱼除了含有丰富的蛋白质和人体必需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，能抑制血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能。

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杨桃：

含热量： 29大卡/100克

健康减肥效果

1、杨桃是营养丰富的减肥水果之一，非常适合减少体内脂肪堆积。

2、杨桃中富含的苹果酸是促进脂肪燃烧的重要营养物质成分。

3、杨桃中含有的植物纤维有助于增强饱腹感，消除便秘，是非常理想的减肥食品之一。