**水速月摇30斤肉最适合懒汉减肥法

**减肥法

**水解渴、减轻饮食，再加上每天总共15分钟的运动，减肥效果非常明显。

**水叫**醋，有美容养颜、瘦身的功效。 *耐久性和保存性好，含有丰富的维生素c，可以防止牙龈出血，减少黑斑。 适合饭后轻轻饮用。 精力增加，变苗条，吸收身体内的油脂。 但是，**的酸度很大，空腹服用容易伤胃，所以饭后需要喝。 你不应该每天喝1000ML以上。 **水减肥法也不适合胃酸过多和胃溃疡者。

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DIY**水

用一升热水浸泡一半的**，但不能太热。 80度正好。 太热的话会杀死**中的营养素。 另外，也请抬起**皮。 为了达到减肥效果，每天至少需要喝3升水**。 你不需要特别减肥或禁食，但你需要经常补充**水。 每天坚持15分钟的运动，不需要持续，分散时间就可以了，有助于加快新陈代谢和排汗。

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**水自制喝法推荐

鲜**水汁

新鲜的**含有丰富的营养，用手或器皿挤出汁液，与矿泉水混合，适量砂糖混合。 新鲜**水除了减肥外，还能增加营养素，提高抗氧化能力，对美白抗老化也非常好。

鲜**切片

泡在温水或凉水里，对新鲜的**皮有减肥、排毒、去火的效果。

干**片

在超市买了**片热水冲泡，热水冲泡**片味道香甜，具有减肥功效，且携带方便，适合饭前饭后饮用。