春分季节减肥养生瘦身黄金期

2022-09-30 16:31:09 来源：郓城中悦电子信息有限公司

春分是最重要的节气之一，中医认为在春分时节是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，也是减肥的最佳时机。下面就来看春分时节要如何养生减肥吧！

春分时节减肥养生瘦黄金期

养生瘦身——养肝润肺

中医认为，春天应该是肝脏。春天是培育肝脏的最佳时期。多喝菊花茶、薄荷水，多吃红枣、桂圆，不仅保肝效果非常好，而且体内脂肪堆积少，有利于保持身材。水果类有**，草莓能润肺生津，滋养肝有减肥功效，也适合吃食物的女性们。

养生瘦身——阴阳互补

春分时节多吃鱼、虾、蟹等寒性白色肉食有预防肥胖的功效。韭菜、树都是助阳类菜肴，加入蛋白类具有滋阴的功效，在满足身体日常需要的同时大大降低能量摄入，起到预防和辅助减肥的双重功效。

养生瘦身——脾胃生肌

春夏秋冬四个节气中，有适合气候条件生长的应时菜肴。这些菜得天独厚，营养价值高，而且热量小。韭菜、蒜苗等可以增强人体脾胃之气，豆芽、生菜等有助于激活身体生长功能，不仅是脾胃生肌，在减肥方面也有非常好的效果。

养生瘦身——固肾健脾

减肥需要消耗能量，所以减肥的时候一定要吃能维持身体的有活力的食物，春天多吃竹笋、韭菜、蜂蜜，可以防止减肥的时候身体因为能量消耗不足而产生副作用。

标签：减肥食谱健康减肥

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