有氧运动燃烧脂肪吗？ 春天最好的减肥运动消耗卡路里表

有氧运动会燃烧脂肪吗？ 春天最好的减肥运动消耗卡路里表

亲自动手做家务

做家务也能减肥。 也许有人会觉得不可思议，但让我们来看看做家务消耗了多少能量。 烫衣服能消费120卡，洗了能消费114卡，打扫了能消费228卡，买东西能消费180卡，所以为了减肥自己做家务吧。

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快速走路

平时外出的时候，如果**很近的话，尽量步行去。 然后请提高走路的速度。 快走也是消耗卡路里的运动，所以快走一分钟消耗的卡路里是555卡路里，但慢慢走的话只消耗255卡路里。 你知道通过这个比较，该怎么办吗？

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爬楼梯

有时间的话请不要坐电梯。 **减肥计划没有好处。 如果没有时间的话，休息时间可以去隔楼的厕所。 你可以爬楼梯。 爬楼梯能消耗的热量为480卡，当然是1分钟。

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定时运动

运动始终是最健康的减肥方法，像打乒乓球这样的运动也能减肥。 乒乓球一分钟能消耗的卡路里是300卡，打高尔夫球是186卡，打一拳是450卡。 我觉得拳击选手身材好也是理所当然的。

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出门游玩

没关系的时候请不要在家。 那样的话就不能燃烧脂肪。 没事就购物，遛狗，和家人朋友郊游，骑自行车。 这些都可以消耗卡路里，分别消耗110卡、130卡、240卡、184卡。