初夏减肥必须吃的7种蔬菜 可以轻易吃到凹凸有致的身材

一 、冬瓜

冬瓜的营养价值非常高，而且一点脂肪也没有，碳水化合物含量也非常少，热量非常低，很清爽。 最适合夏天减肥，也可以期待美容效果。

二 、韭菜

韭菜的卡路里非常低，怎么吃也不胖。 韭菜还含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，排除多馀的脂肪和体内垃圾，改善便秘，达到减肥的效果。

三 、土豆

很多人认为土豆是高热量的食物，这种想法是错误的。 土豆是饱腹食物中热量最低的。 不仅如此，土豆还有助于抵抗衰老，是女性们吃的减肥食品。

四 、苦瓜

天气越来越热，苦瓜有清热解毒的功效，夏天作为减肥食品最合适。 苦瓜还能抑制食欲。 里面还含有丰富的维生素c。 卡路里低，脂肪含量也非常低，所以可以去除肠内的脂肪和垃圾。

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五 、木耳

木耳是减肥的好帮手。 它不仅能去除体内多余的脂肪，还有健康脾胃的功效。 木耳含有非常营养的成分，是非常健康的减肥食品。

六 、黄瓜

多吃黄瓜会减肥的。 想必大家都知道很多MM，黄瓜里的营养成分比较少，但是黄瓜里的丙醇二酸可以抑制其他食物中的碳水化合物**变成脂肪，有助于减肥。

七 、绿豆芽

绿豆芽具有清热解暑、通经脉、消诸毒的作用，非常适合夏天食用。 另外，绿豆芽水分多，卡路里少，所以怎么吃也不会变成脂肪。 炒菜和凉菜也可以。