韩国辣妈郑多燕的减肥食谱味道清淡每月瘦20斤

韩国女性的身材都是长腿小蛮腰，这和她们的饮食习惯有关。 所有油腻的分量都需要收敛。 看看韩国辣妈郑多燕的减肥菜单吧。 即使在美味中也能轻易瘦下来。

开胃菜：凉拌豆芽

洗完豆芽后，沥干水。 在锅里加入适量的水，煮开后把豆芽放入锅里，烧开一会儿，取出沥干的东西，放入容器里，加入蒜末、芝麻油、盐、葱、碎末，搅拌均匀后食用。 这道菜不仅清淡，还有助于排毒去水，吃了之后可以很容易变细。

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主食：泡菜燕麦冷面

将胡萝卜丝用醋浸软，将芝麻酱汁加水稀释，在花椒和配料家泡制调味，加入少许酱油和糖混合，片刻后放入冰箱冷却。 燕麦面加水软化，沥干后，在面中加入稍大的汁液，淋上胡萝卜丝、黄瓜丝、泡菜、芝麻酱即可。 这款美味的冷面不仅味道可口，还能有效抑制脂肪的产生，排毒去水，让你在吃的过程中轻松减肥。

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周末解馋餐：烤五花肉排毒

猪肉含油量高，但是是很好的减肥食品，很好的营养食品。 在世界流行乐坛日碧昂丝和韩国著名歌手兼演员沈恩珍都曾用猪肉减肥的方法塑造过美丽的外形。 猪肉不仅含有高蛋白，而且营养成分丰富，有抑制食欲、补充体力的作用。 不是减肥的敌人，反而是营养健康食品。

五花烧**有卓越的排毒作用。 长期在粉尘环境中工作的人会吸入大量的粉尘，而烤五花肉之所以能有效预防矽肺的发生，是因为五花肉的脂肪可以将汞、钠等有害物质排出体外。 另外，猪肉脂肪酸是不饱和脂肪酸(亚油酸、花生四烯酸)，防止血管内胆固醇沉积，适合血液循环。